Hogyan motiválja magát reggel a hidegzuhany technika segítségével - tehetséges lányok
Láttam itt, de nem döntöttem úgy, hogy ezt a hidegzuhany-technikát alkalmazom. Aztán úgy döntöttem, hogy belemegyek a saját utamba. Nem csak működik, de nem is kell megfagyasztania a csontjait. Itt van az a technikám, hogy reggel úgy motiváljam magad, hogy ne félj hideg zuhanyozni.
Bármennyire is szeretem a munkámat és nincs időbeli korlátom, reggelenként el kell ismernem, hogy nehezen indulok el. Lógok, nem vagyok motiválva a napom és az előttünk álló feladatok halmának megoldására. Nem találom az energiát a hatékony elindításhoz. Eredmény: Nagyon hosszú negyedórákig (általában háromig) vándorolok a közösségi hálózatokon, mielőtt ájulásomra lelnék, hogy megtaláljam a motivációt a napom megkezdésére.
Idén úgy döntöttem, hogy abbahagyom a jó tanácsok olvasását (a jó tanácsok rabja vagyok) és alkalmazom azokat. Balszerencse, aznap a nap tanácsa a következő volt: hideg zuhany alá vegye vissza a motivációt.
A cikk elmagyarázza a hidroterápia előnyeit, különös tekintettel a finn hagyományra (de más országokban használják), amely melegvizes fürdő (vagy szauna) és hideg víz váltakozásából áll a stressz csökkentése, az immunrendszer megerősítése, a vérkeringés javítása, a zsírégetés érdekében könnyebben és harcoljon a depresszió ellen.
A forró víz nyugtató hatású. Lehetővé teszi a test ellazulását és a mérgező anyagok kiküszöbölését az izzadás és az erek tágulása révén. Ideális egy jó alvás előtt.
A hideg víz éppen ellenkezőleg, élénkít. Serkenti a testet és összehúzza az ereket, ami jó lendületet ad az izmoknak, élénkíti őket és csökkenti a gyulladást.