Hogyan működik a gyógynövényes fogyókúrás tea 2020 - Az egészséges poszt
Lehet, hogy kísértésbe esik, hogy elérje a gyógynövényes fogyókúrás teát a fogyás felgyorsítása érdekében. Végül is a névben szereplő "gyógynövények" jóindulatúvá - sőt egészségessé - teszik a terméket, és nagyra értékeli a segítséget, amellyel megkaphatja a kilók fogyását. Az ígéretek, amelyeket ezek a teák adnak, általában túl jók ahhoz, hogy igazak legyenek. A címke szerint a tea összetevői segítenek csökkenteni a kilókat azáltal, hogy fokozzák az anyagcserét és elnyomják az étvágyat. De a gyógyteák nem támogatják a hosszú távú zsírvesztést, és nem helyettesítik a testmozgást és az egészséges, félig kontrollált étrendet.
A nap videója
Diuretikumok és hashajtók a gyógyteákban
Nem véletlen, hogy miután elfogyasztotta a gyógynövényes fogyókúrás teát, több időt tölt a fürdőszobában. Számos tápszer tartalmaz vizelethajtókat vagy hashajtókat, fokozva a vizeletet vagy a székletürítést. Biztosan észreveszi, hogy csökken a skála, de a tea egyszerűen felgyorsítja a testből a hulladék, és nem a zsír elvesztését. A gyógyteákban megtalálható természetes vízhajtók és hashajtók közé tartozik a pitypang és az aloe vera.
A tesztelt 26 gyógynövényes fogyás és antidepresszáns termék közül nyolc tartalmazott vizelethajtókat - amelyek némelyike nem szerepel a címkén - az élelmiszer-adalékanyagok és szennyezőanyagok 2013-as tanulmánya szerint. Diuretikumokat orvos írhat fel bizonyos szívbetegségek, magas vérnyomás vagy túlzott folyadékretenció esetén. De egyes formulák bizonyos gyógyszerekkel vagy fizikai állapotokkal reagálnak, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt diuretikumot használna - beleértve a gyógyteát is. Az a tény, hogy egyes gyógynövénytea címkéken nem derül ki, hogy vizelethajtókat tartalmaznak, különösen kockázatossá teszi őket.
A hashajtók, beleértve a természetes teát is, a fogyás hatástalan módja. De mire a hashajtó aktív, az ételek nagy része már megemésztődött, és a kalóriák felszívódtak. Ha nem vagy óvatos, a túl sok vízhajtóval és/vagy hashajtóval ellátott tea kiszáradáshoz vagy elektrolitok és ásványi anyagok hiányához vezethet, amelyek támogatják a normális szív- és izomritmust. Ez görcsökhöz és hasmenéshez is vezethet. A hashajtó hatású gyógyteák hosszú távú használata szintén befolyásolhatja a bélműködést. A vastagbél függővé válhat a hashajtótól, és nehezen tud átjutni a bélmozgás nélkül.
Az anyagcserét elősegítő összetevők
Egyes gyógyteák olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek állítólag fokozzák az anyagcserét. A csípős paprikából készült zöld tea, koffein és kapszaicin anyagcserét fokozó tulajdonságokkal rendelkezik, de a napi kalóriaégés nettó hatása elhanyagolható. A kalóriaégés növekedése csak rövid ideig fordul elő a bevétel után, és nem nyújt elegendő lendületet ahhoz, hogy súlya jelentősen megváltozzon.
Például egyes zöldtea-kiegészítők statisztikailag jelentéktelen súlycsökkenést mutattak elhízott embereknél - jelentette a kutatás áttekintése, amelyet a Cochrane Systematic Review adatbázis 2012-ben publikált. A kutatók azt is megállapították, hogy a tea nem befolyásolja az emberek képességét a fogyásra.
Egyéb összetevők állítólag befolyásolják a test zsírégetését. A kitozán, a fehér fűzfakéreg és a zöld tea olyan összetevők, amelyekre a gyártók azt állíthatják, hogy segíthetnek a zsír gyorsabb feldolgozásában vagy a zsírégető mechanizmusok bekapcsolásában. De ezeknek a kiegészítőknek a hatékonyságáról kevés kutatást végeznek, és hatásuk a legjobb esetben is kicsi.
Gyógytea, mint étvágycsökkentő
A gyógynövényes fogyókúrás teák bizonyos összetevői, mint például a koffein, a guarana és a keserű narancs, segítenek némileg elnyomni az étvágyat, hajlamosabbak arra, hogy kevesebbet egyenek és fogyjanak. A guaranát, keserű narancsot és zöld teát tartalmazó gyógynövényes fogyókúrás tea hosszú távú használata nem ajánlott, mivel ez visszaélésekhez, visszaélésekhez és mellékhatásokhoz vezethet. Azok, amelyek koncentrált mennyiségű stimulánsokat tartalmaznak, például guarana és koffein, megzavarhatják az alvást és pl. B. idegesíteni. A keserű narancs különösen nem biztonságos, mivel megnövekedett pulzusszámot, magas vérnyomást, esetleg stroke-ot vagy szívrohamot okozhat az Országos Egészségügyi Intézet szerint.
Ezen összetevők némelyike stimulálja a testet, hogy növelje az agy neurotranszmitter-szerotonin termelését, ami teltnek érezheti magát. Az orbáncfű a fogyókúrázó tea számos összetevőjének egyikeként jelenhet meg, és arról ismert, hogy képes növelni a szerotonint. Az orbáncfű kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel, mint a vényköteles antidepresszánsok és a vény nélkül kapható köhögéscsillapítók, valamint az érzéstelenítés, ezért mielőtt elfogyasztaná, beszéljen kezelőorvosával. Néhány embernél az orbáncfű szorongást, vérnyomáscsúcsokat, szédülést és hányingert okoz. A Clevelandi Klinika szerint az orbáncfű potenciálisan veszélyes, ezért nem használható fogyáshoz.
Érzékeny fogyás gyakorlatok
Valószínűleg jó szándéka van, amikor a gyógyteát fogyás eszközének tekinti, de az eredmények legjobb esetben is gyengék. Ehelyett támaszkodjon a testmozgás és az egészségesebb táplálkozás klasszikus súlycsökkentő stratégiáira a változás végrehajtásához. Sok fogyókúrás teának ajánlott egy speciális étrend és testmozgási terv a használatukkal együtt, ami elgondolkodtatja Önt, hogy vajon a tea veszi-e le a fogyást - vagy többet gyakorol-e és kevesebbet eszik-e. Tekintettel bizonyos kiegészítők potenciális veszélyére és arra, hogy nem minden összetevő szerepel a címkén, a legjobb, ha távol tartjuk ezeket a szabályozatlan termékeket.