Hogyan működik a szakaszos böjt m; segített étrendi céljaim elérésében - IO-t jelent

Néhány évvel ezelőtt a testem nem olyan volt, amilyennek szerettem volna lenni. Le akartam fogyni. Tehát próbáltam őrülten figyelni az adagjaimat, kalóriákat számolni, bizonyos ételeket kivágni és tornázni. Sajnos semmi sem működött. Nem álltam közelebb a fogyás céljaim eléréséhez. Finoman szólva is frusztráló volt.

Aztán egy nap, miközben vasat pumpáltam az edzőteremben, hallottam, hogy valaki beszél a szakaszos böjtről és az ezzel járó hihetetlen nyereségről. Izgatott voltam.

Amint hazaértem, kutatást végeztem a fogyás ezen módszeréről. Aztán elkezdtem gyakorlatba ültetni.

Még el sem hittem azokat a csodálatos eredményeket, amelyeket alig több mint egy éven át tartó szakaszos böjtöléssel kaptam. Növeltem izomtömegemet és testzsíromat, miközben kevesebbet ettem és kevesebb időt töltöttem az edzőteremben.

Mi is pontosan a szakaszos böjt?

Egyszerűen fogalmazva, a szakaszos böjt magában foglalja az étkezést egy meghatározott időn belül a nap folyamán, és nem eszik semmit a hátralévő órákban. Ahelyett, hogy megváltoztatnád, mit eszel, megváltozol, amikor eszik, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az étkezésből. Szeretem diétás modellként gondolni rá, nem pedig diétára.

---