Távolítsa el a toxinokat az újév első elhatározásából - Ysonut blog
Méregtelenítse testét a karácsonyi túlzások leküzdése érdekében
Az új év még csak most kezdődött, és mint mindig, jó döntéseket hoztál. Sportoljon, egészségesebb ételeket fogyasszon…. Nagyszerű, de adjon hozzá egyet: távolítsa el a méreganyagokat. Ne várja meg a következő hétfőt, kezdje el most.
Mennyire ártalmasak a nyaralások ?
Karácsonykor mindannyian túlzásokba esünk. De az ünnepek túlzásba esése nélkül is élvezhető. Ha még nem igazán diétázott, akkor itt az ideje, hogy talpra álljon. Becslések szerint egy tipikus karácsonyi vacsoránál az összes ajánlott kalóriát 5 napig elfogyaszthatja. Ne essen pánikba ezen számok miatt, azért vagyunk itt, hogy megoldásokat találjunk, és nem azért, hogy bűnösnek érezzük magunkat. Sok a tennivaló, ezért kezdj el dolgozni !
Szövetségeseitek, hogy méregtelenítsenek
Válasszon jobban zsírokat: Délben és este kerülje a nagy ételeket, de a felvágottakat, a vajat, a tejtermékeket, az összes szószt és különösen a sült ételeket is. Előnyben részesítse az olajos halakat és az első hidegen sajtolt olajokat, mint az olíva, a repce és a camelin.
Igyon, szüntesse meg: maradjon hidratált, az elegendő ivás elengedhetetlen az egészséghez. Kerülje a cukros italokat és alkoholt. Ehelyett válasszon vizet és gyógyteákat
Adjon teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és gyümölcsöket étrendjéhez: Tudta, hogy a világon több mint 7500 különböző fajta alma létezik? Biztosan talál olyan fajtákat, amelyek tetszeni fognak. Jó felbontással akarja kezdeni az évet? Szóval érezd jól magad az új ízek felfedezésével, miközben vigyázol az egészségedre.