Hogyan működnek az étrend-kiegészítők Nutrimea blog
A fogyás bevált módszere az egészséges ételek fogyasztása, az elfogyasztott kalóriák számának csökkentése és az aktív tevékenység. A szokásait azonban nem könnyű megváltoztatni. Ezért egyesek fogyókúrás étrend-kiegészítőkhöz folyamodnak fogyásuk fokozása érdekében. Ezek a termékek segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy blokkolják a zsírok vagy szénhidrátok felszívódását, megfékezik az étvágyat és/vagy felgyorsítják az anyagcserét.
Hogyan működnek a fogyás kiegészítők ?
Ha olyan étrend-kiegészítőket keres, amelyek segítenek a fogyásban, választásokban nincs hiány. Ezeknek a kiegészítőknek az összetevői segíthetnek az eredmények elérésében, például:
- Korlátozza az étvágyat (méh pollen, édeskömény)
- Telt állapotának a benyomását kelti (guargumi, psyllium, wrack)
- Felgyorsítja az anyagcserét (koffein, kóla, guarana, gyömbér, szinefrin, B csoportba tartozó vitaminok);
- Lassítsa a zsírtermelést (zöld tea, hidrocitrinsav, lenmag)
- Akadályozza meg, hogy a szervezet felszívja a zsírt az elfogyasztott ételből (kondritin).
Az étvágy elnyomása
A leggyakoribb fogyókúrás tabletták elnyomják az étvágyat és csökkentik az éhségérzetet. Az étvágycsökkentők elősegítik a fogyást, mert a beteg kerüli a nassolást és hajlamos kevesebbet enni étkezés közben. A kalória teljes csökkenése súlyvesztéshez vezet. Bár a vényköteles étvágycsökkentőket a megnövekedett egészségügyi kockázat miatt kivonták a piacról, számos természetes alternatíva létezik.
Az anyagcsere felgyorsulása
Az anyagcserét fokozó vegyületek több kalóriát égetnek el, ami fogyáshoz vezet. Ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit elfogyasztunk, a testünk zsírt éget, hogy változást érjen el. Az étvágycsökkentő kategória fogyókúrás összetevőinek többsége szintén anyagcsere-serkentő.
Ezek átmenetileg serkentik a fizikai vagy szellemi tevékenységet. Ilyen például a kávéban található koffein. Ha hatalmas mennyiségű italt fogyaszt, nagyon ébernek érzi magát, néha még ideges is. A kávé felgyorsítja a zsíranyagcserét, ami több kalória elégetését eredményezi.