Hogyan ne ébredjen fáradtan reggel az Elme és a Test
Feladta: David 2015. április 3. 2 hozzászólás 7 085 megtekintés
Amikor lemerül az energia, mivel ez a szervezet 8 óra alvás után, nagyon alacsony a glikogénszintje. A vércukorszint viszonylag alacsony, bár a szervezet szabályozza .
De amíg a test ki nem igazodik, fáradtak maradunk egy-két órát? Esetemben nem szabad reggel fáradtan ébrednem. Ha reggel fáradtan ébredek, nincs egész nap ilyen "hatalmam" .
Ha a test fáradtságos állapotban van, és a vércukorszintje alacsony, akkor mit kell tennie? Egyél valami édeset. Nem érdekel, hogy Kinder Bueno vagy méz, mindaddig, amíg reggel fogyasztják, van esélyed egész nap fogyasztani őket .
Ha reggel édeset ad a testének, akkor nem okoz gondot a feldolgozása, és nem juttatja el a zsírszövetbe. .
Lehet, hogy egészségesen szeretnél étkezni, ezért tartózkodj az édességtől, nehogy hízhass, de ez nem így működik. Néhány hónapig megtarthatod a "diétát", de nem tarthatod a végtelenségig, és amíg el nem jutsz ahhoz a pillanathoz, amikor már nem fogsz diétázni, tegyük fel, hogy úgy nézel ki, mint amire szántad, hogy megszabadulj az édességektől és az egészségtelen ételektől .
Szóval, vegyen egy kicsit mindenből, és lehetőleg egy édes reggelet. Először is, mert édességre van szükséged, hogy napközben legyen energiád .
Másodsorban azért, mert nem lehet véglegesen tartózkodni az édességektől .
Tehát reggel enni magabiztosan valami édeset, bármennyire is egészségtelen, egyél mindenből egy keveset és légy kiegyensúlyozott. Néhány perc múlva energikusabbnak érzi magát, és akkor erősen kezdheti a napot, nem ?
Szerintem egy másik tényező, mert reggel fáradtak vagyunk, a vízhiány. Így van, a test alvás közben nem fogyaszt annyi erőforrást, de 7-8 órán át marad víz nélkül .
A technikám az, hogy este igyam, közvetlenül azelőtt, hogy aludnék annyi vizet, amennyit csak tudok, hogy a testem éjszaka legyen, és ne kelljen reggel fáradtan ébrednem. .
Reggel, azonnal, miután felébredtem, sok vizet iszok. Ezen kívül friss narancsot, grapefruitot, banánt, epret, citromot és még sok mást is készítek, hogy erőforrásokat kapjak a test normál paraméterekben történő működéséhez. Így aktiválódik az összes agyi folyamat, kezdek tisztán gondolkodni, a reggeli fáradtság teljesen eltűnik és még sok más. .
Igyon sok vizet a nap folyamán !
Észrevetted, amikor nem iszol vizet, fáj a fejed? Igyon vizet nemcsak szomjas állapotban, mert akkor már kiszáradt. Szerezzen be egy üveg vizet, ahány literes (legalább 2,5) literet szeretne a számítógépen, vagy ahol többet költenek, és igyon meg .
Mi történik, ha sokat eszel és nem iszol vizet? A betegségek kezdenek megjelenni. Aztán gyógyszert szed, mintha vegyszert permetezne egy kertbe, a gyomok eltűnnek, de a virágok soha többé nem fognak ott növekedni. .
Kísérletet hajtottak végre, egy férfit közepes hőmérsékletű helyiségben helyeztek el, minden körülmények között. Egész nap a széken kellett ülnie, beszélgetés nélkül, anélkül, hogy fizikai erőfeszítéseket tett volna, semmit .
500 ml vizet veszített a bőrön keresztül, további 350 ml vizet pedig légzéssel. Tehát elveszít 1 l vizet anélkül, hogy bármit is tenne, de képzelje el, ha fut, sokat beszél vagy mosdóba megy ?
Ráadásul 70% -ban víz vagy. A test összes folyamatának és szervének vízre van szüksége. Még mindig azon gondolkodik, hogy közömbösen bánjon vele ?
Mivel ez a probléma, az emberek nem tudatosan csinálják, talán kb. 25%, de 75% öntudatlanul. Egy virág akkor is meghal, ha baseball ütővel adok neki, de el is hal, ha közömbösen bánok vele .
Egy utolsó tényező
Természetesen alváshiány. A testnek időre van szüksége a regenerálódáshoz, és ezt nem tudja megtenni, ha éjszakánként kevesebb, mint 8 órát alszik. .
Tudom, hogy éjszaka nehéz lefeküdni, akkor van a legtöbb energiád, de ez a diétád miatt van. Ha este eszik, kérjük, távolítsa el ezt a szokást a napi rutinból .
Este a gyomor nem tud megemészteni, alvás közben pedig nem termel gyomorsavat, amely lebontja az ételt. Ezenkívül az epe reggel keserű ízt fog okozni a szájában, jelezve, hogy nem jó az, amit csinál. .
Nem érdemes alvással élni az életed, de ha nem alszol, akkor nem biztos, hogy túl sokáig élsz. Az emberek két hétig bírják étkezés nélkül, néhány napig víz nélkül, de alvás nélkül csak 48 órát .
Ha reggel energikusan felébredsz, egész nap jobb hangulatban leszel, produktívabb és koncentráltabb leszel, és bármiben jó leszel. Mert ha segítesz a testednek, az neked is segít. Vigyázzon rá, csak ő tartja életben .
David (aki sok vizet iszik és reggel édességet eszik) Miron