Hogyan ne fogyókúrás vásároljon online

3,5 csillag az 5-ből

Írjon megjegyzést a "Hogyan ne fogyókúrázzon" témához.

Hogyan ne haljunk meg egy járványban

Hogyan nem fogyókúrázhatok, Audio CD, MP3

A Hogyan ne diéta szakácskönyv

HOGYAN NEM HALNAK szakácskönyv

Hogyan ne fogyókúrázzunk

A hogyan ne a szakácskönyv

Michael Greger, Gene Stone

Szerző: Michael Greger
Kor ajánlása: 16 - 99 év
2020, 1. kiadás, 752 oldal, méretek: 15,2 x 21,8 cm, keménytáblás, német
Fordító: Julia Augustin, Alice v. Canstein, Simone Schroth, Karoline Hippe, Barbara Röhl
Kiadja Bastei Lübbe
ISBN-10: 3431070116
ISBN-13: 9783431070118
Megjelenés dátuma: 2020.4.30

3,5 csillag az 5-ből

Írjon megjegyzést a "Hogyan ne fogyókúrázzon" témához.

először a legrelevánsabb minősítés
először a leghasznosabb áttekintés
legújabb minősítés az első
a legjobb értékelés az első
először a legrosszabb minősítés

összes
kiváló
nagyon jó
Jól
kevésbé jól
rossz

3 nak,-nek 6. Az ügyfelek hasznosnak találták ezt az értékelést

Martina W., 2020. május 4., Weltbild

Hasznos volt ez a megjegyzés Önnek?

5. nak,-nek 10. Az ügyfelek hasznosnak találták ezt az értékelést

Jasika, 2020. május 27., Weltbild

Könyvként értékelték

A tartalomhoz (elfogadott):
Az egyik divatdiéta üldözi a másikat. De a lényeg az, hogy egyik sem hozza meg a kívánt, tartós fogyást. Azok, akik egy ideig külön ételek nélkül mennek el, rövid távon fogyhatnak, de hosszú távon hiányt és éhséget okoznak. Michael Greger holisztikus megközelítést alkalmaz: a táplálkozás komplex témáját a legapróbb részletekig lebontja. Megállapításait kizárólag bizonyítékokon alapuló tényekből vonja le.
Greger az egészséges mikrobiom felépítésétől a javított anyagcserén át a krobiobiológián át a fűszerek hatásáig tippeket és tudományosan bevált technikákat kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet mindenki könnyedén megőrizni ideális súlyát. Búcsúzzon a kalóriák számításától és a nélkülözéstől. Michael Gregers ajánlásai nemcsak karcsúvá teszik, hanem erős egészséget is garantálnak.

Véleményem:
752 oldalas nehézsúlyú útikönyv van a kezedben, amire nem is számítottam volna. A szerző számos tanulmányt tartalmaz, amelyek fárasztóvá teszik az olvasást. Az előszóban az áll, hogy Michael Greger érthető módon akarta bemutatni tanácsait. A sokféle tanulmány miatt azonban néha zavaró. Tetszett volna, ha minden fejezet a legfontosabb megállapításokat jegyzet formájában felsorolja.
Nagyon érdekesnek találtam a szürke háttérrel ellátott "gondolkodásra alkalmas" kis dobozokat.
Számos megállapítást már ismertem, és néhányat megkérdőjelezhetek, például köveket tettem az ágy alá, hogy bizonyos hajlamot teremtsek, vagy valóban minden étkezéshez ecetet adtam.

Természetesen nem újdonság, hogy az iparban előállított ételek/gyorsételek nem egészségesek, és nem alkalmasak fogyásra sem. A szerző kizárólag növényi étrendet javasol (tojás nélkül is).

Szerintem mindenkinek meg kell találnia a megfelelő (középső) utat magának. Az is fontos, hogy az étel amúgy is jóízű legyen.

Sok mindent nagyon érdekesnek találtam, például a jó és megfelelő alvás egészségre gyakorolt hatását, amikor a legjobb sportolni, mi értelme van a böjtnek stb.

Következtetés:
Olyan útmutató, amelyet érdemes elolvasni, de amely szó szerint megöli a rengeteg tanulmányt. 3,5 csillag az 5-ből.

Hasznos volt ez a megjegyzés Önnek?

2 nak,-nek 4 Az ügyfelek hasznosnak találták ezt az értékelést

lucie15, 2020. május 8. a Jokereknél

Könyvként értékelték