Hogyan ne hízzon a mobil ünnepeken

A legtöbben arra számítanak, hogy nyaraláskor felszednek néhány kilót. Ennek nem kell így lennie, ha néhány egyszerű szabályt betart.

A Shine.com 5 lépést kínál a fogyáshoz nyaraláskor:

Egészséges ételeket és vizet vigyen magával utazás közben. Így elkerülheti a csokoládé, chips vagy más magas kalóriatartalmú snackek vásárlását, amikor megáll a benzinkútnál, vagy amikor felajánlja őket a repülőgépen.

Sokat gyalogol, mind az úticélhoz érve, mind addig, amíg oda nem ér, gyakran megállva autóval, hogy meghaljon.

Pihenés. Ha fáradt vagy, egészségtelen ételeket eszik, vagy túl sokat eszik, ezért győződjön meg arról, hogy elegendő alvást alszik.

Ütemezze a testmozgás idejét. Ha a szálloda rendelkezik medencével vagy társalgóval, használja őket minden nap. Ha nem, akkor kocoghat a tengerparton vagy túrázhat. És ha végigsétál a városon turisztikai látványosságok megtekintésére, akkor is mozgalomnak hívják.

Óvatosan válassza az ételeket. Valószínűleg sokkal többet fog enni az étteremben, de ott is egészséges döntéseket hozhat. Válasszon salátákat könnyű öntettel, sovány hússal és zöldségekkel nehéz szószok nélkül.

---