Hogyan ne hízzon el egy villa és bikini diéta után
Megszabadulni a kilóitól. egyértelműen !
Nos, nem akarjuk a killjoy-t játszani, de az, hogy a rezsim véget ért, még nem jelenti azt, hogy erőfeszítéseinknek le kellene állniuk. ellenkezőleg ! A diéta utáni időszak döntő momentum, mert az esetek több mint 90% -ában, diéta után, súlygyarapodás tapasztalható.
Hogy ezt a statisztikai hazugságot el lehessen mondani, a Fork & Bikini rengeteg jó tippet talált arra, hogy diéta után ne hízzunk.
Olyan dolgok, amelyeket nem szabad megtenni
Fogyókúra után az első dolog, amit meg kell tennie, az a zap és a továbblépés. Igen, de. ha diéta után nem akar hízni, akkor jobb elkerülni:
Túl erősen megünnepelni. „Te, kevesebb, mint 4 kiló! Ennek és a diétám végének megünneplésére ma este a McDonald's és a holnapi raclette lesz! Uh. a yoyo-effektus, ami elmond valamit ?
Hogy mindent hirtelen leállítsak. A diéta lényege nem az, hogy rövid zárójel legyen, mielőtt rossz étkezési rutinunk régi módszereire térünk vissza. Inkább az, hogy a helyes úton haladjunk a kiegyensúlyozott étrend mellett. Tehát, ha egy diéta után meg tudnánk tartani néhány jó szokást (esténként enni, heti 2 órát sportolni.) Ez mindenképpen segítene abban, hogy ne hozzuk vissza az imént leadott kilókat. !
Mindent megtiltani. Ok, bizonyos jó szokásoknak köszönhetően lefogytunk, de ez nem azt jelenti, hogy önzsírosítanunk kell és tartózkodnunk kell mindentől, amely közvetlenül vagy közvetve tartalmaz kalóriát! Túl sok korlátozás bevezetése (nincs több alkohol - még különleges alkalmakkor sem - nincs több vasárnap reggeli péksütemény Chéri-vel az ágyban, végleges kereszt a sajton.) Csak annyit kockáztatunk, hogy meghiúsítsunk egy max. hogy később rosszul repedjen.