Hogyan nem lehet fogyni, miután feladta a diétát
A felesleges kilók miatt egyre többen veszik igénybe az egyre drasztikusabb diétákat. Az aradi táplálkozási szakember, Elena Bodea azt mondja, hogy amikor diétát akarunk kezdeni, de ha befejezzük is, akkor néhány dolgot figyelembe kell vennünk.
Elena Bodea azon a véleményen van, hogy minden diéta működik. "Két szóval megfigyelhető, hogy az alkalmazott megközelítéstől függetlenül a hosszú távú fogyás (12 hónap) egyenlő. Ez azt jelenti, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy más, alacsony zsírtartalmú vagy kiegyensúlyozott, de egyszerűen alacsony kalóriatartalmú étrend végül ugyanarra az eredményre vezet "- mondja az aradi nő.
Azt mondja, mégis egy dolgot kell szem előtt tartanunk! Mi történik, ha az emberek abbahagyják az étrendet? Két lehetőségünk van:
1 - a helyes életmód folytatása, a fizikai aktivitás növelése, a megfelelő döntések meghozatala.
2 - visszatérni a régi szokásokhoz, abban a hitben, hogy a súlyprobléma megoldódott, és hogy már nem kell aggódnunk miattuk.
"Aki azokat a dolgokat csinálja, amelyeket mindig tett, megkapja azokat az eredményeket, amelyek mindig is voltak. A megszerzett súly fenntartása érdekében, annyi erőfeszítéssel, meg kell változtatnia életmódját. Visszatérve régi szokásaihoz, egyszerűen visszatér a korábbi súlyához, és talán még egy kis pluszhoz is. A diétának egy új élet kezdetének kell lennie, egy állandó változásnak, amely lehetővé teszi, hogy ezentúl egészséges és békés életet éljen.
Ez azt jelenti, hogy életed végéig diétán kell maradnod? Nyilvánvalóan nem, ha az étrend ideiglenes gyógymódként van kialakítva, akkor minden bizonnyal igen, de ha az étrendet tágabb értelemben tekintjük, ahogyan azt a görög fordítás megértette: δίαιτα szó (diaita) vagy életmód.
Ezért van egy jo-jo effektus: az életmód nem változik, visszatérsz a korábbi szokásokhoz, és az összes áldozatot elpazaroljuk. Ha diétázik, győződjön meg róla, hogy megéri-e, különben idő és morál pazarlás "- mondja nekünk Elena Bodea táplálkozási szakember is. A jo-jo hatás az történik, akik hirtelen lemondanak a drasztikus étrendről és visszatérnek régi életmódjukhoz: a hirtelen fogyást hirtelen hízás követi.
Javasoljuk továbbá: