Hogyan néz ki a bél diéta

Hogyan néz ki a bél diéta?

Hogyan diéta

Ha meg akarja változtatni a bélflórát, meg kell változtatnia étkezési szokásait. A jótékony baktériumok szaporodásának elősegítése és a bélgát megerősítése érdekében rendszeresen prebiotikumokban gazdag ételeket kell fogyasztani. A prebiotikumokat például a zabpehely, a póréhagyma, a fokhagyma, a hagyma, a fekete salifa, a csicsóka, a spárga stb. Tartalmazzák. A burgonya, a rizs és a tészta bizonyos prebiotikumokat is tartalmaz, ha főzés után kihűltek. A burgonya, a rizs vagy a tésztasaláta jó alternatíva.

Ezenkívül az erjesztett ételeket, például savanyú káposztát, kefirt vagy joghurtot is gyakrabban lehet fogyasztani. Ezek az ételek bélbarát tejsavbaktériumokat nyújtanak.
A hatások fokozása érdekében úgynevezett szinbiotikum is használható. Ez nagy koncentrációban tartalmaz jótékony bélcsírákat (tejsavbaktériumok, bifidobaktériumok) és prebiotikumokat. Sajnos véleményem szerint nincs a piacon igazán alkalmas termék, amely alkalmas a fogyás támogatására, ezért ebben az évben kifejlesztettem a „Madena Darmkur” készítményt. A Madena Darmkur (PZN: 11518237) minden gyógyszertárban kapható. Csak csírákat és prebiotikus "baktériumos ételeket" tartalmaz, amelyek a tanulmányok szerint alátámasztják a fogyást.