Hogyan néz ki a szivárgott bél diéta funkcionális alapok # GesundheitIstFürAlleDa
Hallgassa meg a cikket nyugodtan.
Mit tud meg:
- Honnan tudhatja, hogy van-e szivárgó bél szindróma?
- Mi köze a lektineknek a szivárgó bélhez?
- Milyen a diéta a Leaky Gut-ban?
- Vannak-e olyan kiegészítők, amelyeket bevehet?
A szivárgott bél szindróma egy gyorsan növekvő betegség, amellyel emberek milliói küzdenek, és akik nem is tudják. Lehet gondolni a hangra, hogy a "szivárgó bél szindróma" csak az emésztőrendszert érinti.
- De a valóságban a szivárgás sok más egészségügyi problémához vezethet.
Az ételallergia, az alacsony energiafelhasználás, az ízületi fájdalom, a pajzsmirigy betegség, az autoimmun betegségek és a lassú anyagcsere lehetséges okai a bélben lehetnek!
Ebben a cikkben konkrétan kitérek arra, hogy mit szabad enni (és mit nem) egy szivárgó bélben.
Honnan tudom, hogy szivárgott a belem?
Ha az alábbi tünetek bármelyike fennáll, bélvizsgálat elvégzését javaslom.
Részben emésztett fehérje és zsír átjuthat a bélbélésen, megtalálja az utat a véráramba, és allergiás reakciót okozhat. Ez az allergiás reakció nem azt jelenti, hogy az egész testén kiütés jelentkezik.
Ez számos tünethez vezethet:
- Puffadás
- Ételintolerancia
- Pajzsmirigy betegség
- fáradtság
- Ízületi fájdalom
- fejfájás
- Bőrproblémák mint a rosacea és a pattanások
- Emésztési problémák
- Súlygyarapodás
Ha a bél nem javul meg, ez komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethet:
- gyulladásos bélbetegség
- ízületi gyulladás
- Ekcéma
- pikkelysömör
- mélyedések
- Szorongás
- Migrénes fejfájás
- izom fájdalom
- krónikus fáradtság
A Journal of Diabetes szerint rengeteg bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a szivárgó bél szindróma az autoimmun betegségek, köztük az 1-es típusú cukorbetegség vezető oka (1).
A szivárgó bél másik problémája, hogy felszívódási zavarhoz (csökkent felszívódáshoz) vezet létfontosságú ásványi anyagokból és tápanyagokból származhatnak, beleértve a cinket, a vasat és a B12-vitamint.
Lektinek és a szivárgó bél tünete
A lektinek sok ételben találhatók, nem csak a szemekben.
Kisebb mennyiségben fogyasztva a test elég jól tudja kezelni. De a nagy mennyiségű lektint tartalmazó ételek problémásabbak. Néhány lektin és ételek, amelyek lyukas bélt okoznak:
- Gabonafélék (pl. Búza)
- Hüvelyesek (például szója)
A Csírázik és Erjedés gabona csökkenti a fitátokat és a lektineket, ami megkönnyíti ezeknek az ételeknek az emészthetőségét.
A GMO-ban (géntechnológiával módosított organizmusok) és a hibridizált élelmiszerekben a legmagasabb a lektinszint, mivel a kártevők elhárítására módosították.
A gluténtartalmú ételek szintén károsíthatják a bélbélését, és esetleg szivárgó bél szindrómát okozhatnak.
Az egészséges bél ekkor képes feldolgozni a gabonát és a megfelelően előkezelt hüvelyeseket. Egyébként a hagyományos tehéntej (például homogenizált, pasztőrözött, alacsony zsírtartalmú tej) szintén káros hatással lehet a szervezetre.
A tejpasszé nem csak tej. De mindig szeretjük azt hinni, hogy minél többet dolgozunk fel, annál jobb.
A beleket károsító tejtermékek egyik összetevője az A1 fehérje kazein. A pasztörizációs folyamat elpusztítja a létfontosságú enzimeket is, így a cukrok, például a laktóz, nagyon nehezen emészthetők.
Emiatt ajánlott csak A2 állatokból származó nyerstejet fogyasztani (régi tehénfajták, kecskék, juhok, bivalyok). A cukor egy másik anyag, amely pusztítást okozhat az emésztőrendszerben.
A cukor táplálja az élesztő, a candida és a rossz baktériumok szaporodását, amelyek tovább károsítják a beleket. A rossz baktériumok valójában egzotoxineknak nevezett toxinokat termelnek, amelyek károsítják az egészséges sejteket, és lyukat ehetnek a bélfalában.
De itt azt is meg kell említenem, hogy testünknek nincs különbsége (tápanyagok, szénhidrátok szempontjából), hogy most finomított cukrot kap-e, vagy édesburgonyát eszik.
A finomított cukor csak annyi tápanyagot nem biztosít számunkra, mint a keményítőtartalmú ételek. A történelmünk során sem mindig ettünk ugyanazt az ételt (minden nap korán van gabona, pirítós, esti Kenyér).
Kap értékes felismerések, Tippek és trükkök az egészséges étrendhez, a nyugodt alváshoz, a stresszhez és a hormonegyensúlyhoz & több vitalitás az életedben!
- Könnyen érthető magyarázó videók és hanganyagok
- Hasznos dokumentumok a nagyobb vitalitás érdekében
- Gyakorlati tippek és trükkök a természetes egészség érdekében
- Egyszerű kérdőívek segítségével juthat el az egészségügyi okok mélyére
- Több mint 7 óra interjúk és előadások
- Do-join-do-move-videos
- Több mint 1000 ember már ott van
Hogyan néz ki a szivárgó bél diéta?
A jó hír az, hogy vannak megoldások a bél lyukának betonozására. Itt van egy négy lépésből álló folyamat:
- ELTÁVOLÍTÁS - a bélrendszert károsító ételek és életmódbeli tényezők megszűnnek
- KICSERÉLÉS - Egyél olyan ételeket, amelyek gyulladáscsökkentő és helyreállító hatással vannak a bélre és a testre
- JAVÍTÁS - a bélben lévő "lyukaknak" újra be kell záródniuk
- EGYENSÚLY (EGYENSÚLYOZÁS) - támogassa mikrobiomját probiotikumokkal (hasznos baktériumok). Ez rendkívül fontos, mert a bélben lévő baktériumok fontos részét képezik a bélgátnak. Segítenek elősegíteni a káros vagy patogén baktériumtípusok kolonizációval szembeni ellenállását azáltal, hogy versenyeznek a tápanyagokért. A bélbaktériumok emellett szabályozzák a tápanyagok emésztését és felszívódását, és segítik a hámsejtek energiaellátását.
Mely ételek nem jók, nem szivárognak?
Fontos eltávolítani az allergéneket és a gyulladásos ételeket, például a szemeket (nem csíráztatott), a cukrot (adalékanyag), finomított olajokat, szintetikus élelmiszer-adalékanyagokat és közönséges tejtermékeket..
Meg kell szüntetnie a mérgező terheléseket is. Csapvíz, peszticidek, NSAID-ok (gyulladáscsökkentők) és antibiotikumok. Az eltávolítás a stressz csökkentését is jelenti.
Kérjük, vegye fontolóra: MINDEN FOLYAMATOS lehet!
- Akár munka,
- a családtaggal való kapcsolat hiánya,
- az (ön) szeretet hiánya,
- alváshiány, . .
A gyógyszerek is kölcsönhatásba léphetnek. Kérjük, itt mindig forduljon felelős orvosához!
Mely ételeket helyettesítsem a Leaky-vel?
Ha szivárgó bél szindróma van, ideje átgondolni a diétát. A tünetek MINDIG a test felhívása a változásra. A figyelmen kívül hagyás addig tesz valamit, amíg a test nem találja meg a hangosabb kiáltást.
Lehet, hogy a kaka még jobban gőzöl! Az ilyen étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek elősegítik a test helyreállítását, mert könnyen emészthetők és elősegíthetik a belek helyreállítását.
Hogyan javítsam ki a szivárgó kútat?
A szivárgó béltervben sok olyan kiegészítő található, amely támogatja az egészséges bélrendszert és megvédi a bélbélést a további károsodásoktól. Felsorolok neked különféle kiegészítőket, amelyeket magam is teszteltem, vagy a tanfolyamokon újra és újra megemlítenek. De vegye figyelembe: a kiegészítők nem rögzítik az okot!