Hogyan nyújthatja a nyújtás a fogyókúrás étrendet - diéta; Karbantartás
Végül megtaláltam a motivációt két vagy három kilogramm fogyásra! Istenem, jönnek a téli ünnepek, és a kulináris kísértések megszámlálhatatlanok lesznek. Itt az ideje, hogy mostantól helyet teremtsünk az amúgy letétbe helyezett néhány sonkának! A szilveszteri ruha pedig tavaly óta hever a szekrényben. És annyira tetszik! Mi van ha. Olyan szexinek fogok tűnni, és olyan erőszakos leszek benne!
Jaj, de mit tegyek, úgy érzem, hogy egyszerűen nem bírom tovább a "diéta" szót! Az egyetlen megoldás, ami maradt, a sport. Két évvel ezelőtt ennyire lefogytam. csak sporttal! Napirendemben szerepel az aerobic hétfőn, szerdán és pénteken. Már rémülten gondolok a csinos oktatómra, aki rettenetesen lő. Unatkozom ugyanazzal a zenével, ezért fáradt vagyok! Elegem van az egyik lábra ugrásból és a taposóba kerülésből! És az az érzésem, hogy soha többé nem megyek örömmel!
Ah, eszembe jutott! A kombinált terápiák működhetnek. De nincs időm! Úgy tűnik, hogy a munkahelyi problémák soha nem érnek véget. Mint még soha, elvesztettem az önuralmamat! Hol máshol lehet türelmem fóliába csomagolva maradni, tudom, milyen algák, kávé vagy szőlő. Végül annyira stresszes voltam!
Ennyi, tudom! Meg kell találnom azt a mozgásmódot, amellyel egyidejűleg ellazulhatok. Már nem tudok ennyi stresszre koncentrálni!
Tehát hétfőn és szerdán aerob erőfeszítéseket teszek az edzőteremben, pénteken úsznom kell, hétvégén a hegyekbe szaladhatok, de kedden és csütörtökön, otthon, a hálószobámban, kicsit nyújtózkodom.
Enya tökéletes, és izmaim, egy napi munka után megrövidültek, néhány nyújtási gyakorlat segítségével ellazulnak! Olyan jól csinálom! Érzem, hogy az elmém már lebeg, és az endorfinok átrepülnek a testemen!
A problémám legfontosabb szempontja, hogy izmaim tónusúak maradjanak, és képesek legyek nekik adni a napi testmozgást.