Hogyan öregszik a digitális képernyők által kibocsátott kék fény
A természetes kék fény hasznos a test számára, szabályozza a cirkadián ritmust. De a mesterséges kék fény, vagyis a LED-fény, de az általunk egyre többet használt kütyük képernyője is, számos negatív hatással van a szemre és a bőrre.
A telefon képernyője, a laptop, a síkképernyős TV és a számítógép mesterséges kék fényforrások, amelyeknek a nap nagy részében ki vagyunk téve - néhányunknak akár 12 óránál is hosszabb ideig. Amit azonban sokan nem tudunk, az az, hogy ez a fény rendkívül káros a látásra, de a bőrünkre is, felgyorsítva a korai öregedés kialakulását.
A kék fény hatása a szemre
A szemeket rendkívül befolyásolja ennek a kék fénynek a hosszan tartó expozíciója, mert nem képesek „blokkolni” ezt a típusú fényt. A napsugárzásnak kitett UV-sugárzásnak kevesebb mint 1% -a befolyásolja a retinát, még akkor is, ha nem visel szemüveget, mert az emberi szem képes blokkolni ezt a sugárzást. Másrészt a mesterséges kék fény könnyen behatol a szaruhártyába és eljut a retinához, károsodást okozva.
A szakterületen végzett vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy a mesterséges kék fény, amelynek túlzottan ki vagyunk téve, maradandó károsodást okozhat a retina sejtjeiben, ezáltal elősegítve a makula degenerációját, ami viszont idővel látásvesztéshez vezethet.
A szem fáradtsága gyakran jelentkezik a digitális képernyők kék fényének való kitettség után. A szem vörössége, könnyei és homályos látása ennek következtében a szem fáradtságának gyakori megnyilvánulása.
A kék fény hatása a bőrre
Bizonyára már tudta, hogy a kék fény káros lehet a szemre, de a szakemberek új figyelmeztetéssel érkeznek: a bőrt a kék fénynek is kitéve érheti.
Statisztikailag elmondható, hogy a fiatal felnőttek körülbelül 10 órát töltenek a digitális képernyők előtt, és a bőrgyógyászok úgy vélik, hogy ez az expozíció egyenértékű lehet a napon töltött 20 perccel.
A kék fény károsítja a bőrt, mivel stimulálja a szabad gyökök aktivitását és növeli a bőr oxidatív stresszét. Ezért a bőr idő előtt öregszik, mint amikor sokáig napsugárzásnak van kitéve.
Érdekes módon a kék fény behatolhat a bőr felszíni rétegébe, befolyásolva az elasztin és a kollagén szintjét, amelyek felelősek a bőr feszességének és rugalmasságának fenntartásáért.
Bár a napfény sokkal veszélyesebb a bőrre, mint a digitális képernyők által kibocsátott, az utóbbiaknak sokkal gyakrabban vagyunk kitéve - a fiatalok a statisztikák szerint naponta több mint 150 alkalommal ellenőrzik telefonjukat.
Hogyan védekezhet a kék fénytől
A szem és a bőr védelme érdekében a kék fény káros hatásaitól megvásárolhatja a kék fény ellen védő szűrővel ellátott képernyővel ellátott eszközöket. A korszerű okostelefonok lehetővé teszik a kék fény blokkolását - a képernyő éjszakai üzemmódja egyáltalán nem bocsát ki kék fényt. Sárga árnyalatot ad a színeknek, de egyáltalán nem bosszantó, valójában sokkal könnyebben viseli a szem.
A számítógépes védőlencsével ellátott szemüvegek megakadályozhatják a kütyük által kibocsátott kék fényt is. Akkor is viselhetők, ha nem szenved látási problémák, szigorúan megelőző célokra.
Az antioxidáns krémek olyan bőrgátat hozhatnak létre, amely védelmet nyújt a kék fény ellen. De ezeknél a krémeknél hatékonyabbak az antioxidánsokat tartalmazó étrend-kiegészítők, amelyek mind a látást, mind a bőrt megvédik az ilyen típusú fény negatív hatásaitól.
Amikor lehetősége van rá, védje meg szemét és bőrét ettől a fénytől. Minél jobban korlátozza a kék fény hatását, annál kevésbé lesz kitéve a korai öregedés kockázatának.