Hogyan ösztönözhetem a barátomat a fogyásra (súly)
A barátom (30, 190 cm, 168 kg) nagyon szeretne fogyni, de mint sokan el tudják képzelni, ez mindig motiváció kérdése. Régebben ennyit nyomott, de aztán leesett 130 kg-ra, mert ösztönözte, hogy exe túl kövérnek találta, és vonzóbb férfiakkal kacérkodott. Az akkori edzés ezúttal nem megy olyan jól, mint akkor. De nem tudok és nem is akarok másokkal kacérkodni (ezt utálom), és egy év után sem mondhatom, hogy "Hé, te túl kövér vagy", mert tudja, hogy annyira szeretem, és szerintem nagyszerű. Most az a kérdésem, hogy milyen ösztönzést adhatnék neki a fogyáshoz, vagy általában a motiváció csökkentéséhez. De ennek is rendkívül motiváló dolgoknak kell lenniük: D Tudod melyik? PS: Hülye megjegyzéseket spórolhat magának a súlyával vagy hasonlókkal kapcsolatban, nem mindenki fogyaszthatja el, amit akar, anélkül, hogy hízna.
8 válasz
A motivációnak tőle kell származnia, nagyon akarnia kell. Természetesen támogathatja a következővel: "Ezt most tényleg meg kell ennie?" vagy sportolhatsz vele például, de végül mindig rajta múlik.
Írhat például egy listát azokról a dolgokról, amelyek javulnának, ha lefogyna, hogy ezt megmutassák neki: 3
Köszönöm: D Végül valaki, aki megérti a motivációt és nem jár diétákkal stb.
A diéták abszolút hülyeségek, főleg ha ennyire túlsúlyos vagy és semmi megoldás.
A legjobb motiváció az egészsége, amelyet veszélyeztet, különösen a szívét, a csontokat és az ízületeket.
A barátodnak kell az orvosnak ellenőriznie és megkérdeznie, tud-e tanácsot adni a megfelelő testmozgáshoz.
Mindig ajánlom az úszást és a kerékpározást. De akkor is a barátodnak rendben van az orvos.
Főzzünk együtt egészségesen, és szokjuk meg, hogy mindig együtt fogyasztunk egészséges és kiegyensúlyozott ételeket.
Gyakorolj vele. És ne mentségeket adjon ki a rossz időjárás vagy bármi más miatt. Sürgősen le kell szállnia a súlyáról!
Ha nem lenne távolsági kapcsolat, akkor sokat tennék vele
Nos, ezt azonnal el kellett volna mondania.
Akkor meg kell tennie az ön támogatása nélkül. És mint mondtam, sürgősen meg kell tennie, ha valami van az életében.
Egészségét nem veszélyezteti (az orvos értékelése), inkább a külvilág foglalkozik
Nem tudom elképzelni, mert a normál mérete 90-95 kg lenne az ő méretéhez képest. Nyomja meg ott 70kg túlsúlyos a szerveken.
De ha az orvos normálisnak és egészségesnek tartja.
Legalább a testalkata nem veszélyes, de azt is el kell mondanom, hogy nagyon furcsán oszlik el. Mások a testsúlyával sokkal nagyobbak, de izomtömege is van.
Csak készítsen étkezési tervet minden hétre, főzzön annak megfelelően, és nincs más. Google-idők a Súlyfigyelők számára. Ha nem akar menni, keresse meg az interneten, sok oldal található tippekkel.
Talán megmutatja neki, hogy miként csökken a várható élettartama, ha így folytatja:), és megmutatja neki, milyen szép lehet az élet anélkül, hogy minden lépés bántaná:)
De várható élettartama még mindig csökken. Egyébként sajnos nem tudok segíteni rajtad
Vegyen részt, de ne dumálja annyira (csalódott)
Kérjen orvosi segítséget is, akkor az elhízás makacs, és ahogy itt olvastam, valaminek sürgősen meg kell változnia.
hasonló kérdések
3 éve vagyok a barátnőmmel és 2 éve költöztünk össze és amikor megismertem kissé pufók voltam, így 10-15kg túlsúlyos és tavaly balesetet szenvedtem és 8 hónapig nem tudtam sportolni stb. 19 éves koromban pedig 93 kg-ot nyomtam 1,78 méteres magassággal, és ahol a balesetem után, ahol nem volt szabad annyira sétálnom, 20 kg-ot híztam, és valahogy a barátnőmnek tetszett, hogy most 20 éves vagyok, és újra tudok futni, és raktári hivatalnokként dolgozhatok, Valahányszor hazajövök a munkából, vagy ha szabadnapjaim vannak, a barátnőm sokat főz, az egész asztal tele van, amely sok kalóriát tartalmaz, aztán az ölembe ül, és nagyon jól telik, amíg már nem tudok olyan jól lélegezni, és azt mondja: ha ezt nem eszi meg, az azt jelenti, hogy már nem szeretsz, és mivel szeretlek, mindent meg kell ennem, mit tegyek, mit tegyek, hogy már nem hizlalsz, te sem zavarsz Többet sportolj stb. Vagy csak akkor menj ki, amikor veled van. Most 130 kg-os vagyok, a barátnőm pedig 20, 60 kg és 1,70 méter magas
A nőknek:
vagy 50kg/130kg/180cm/25-t kell lefogynom.
Van egy kérdésem, mert szeretnék végre lefogyni, és egyszerűen nem sikerül, függetlenül attól, hogy vannak-e olyan esetek, amikor az embereknek sikerült fogyniuk keveset vagy semmit sem fogyasztva.
Körülbelül 5 évvel ezelőtt egy olyan országban voltam nyaralni, ahol nem szerettem az ételeket, ezért egyáltalán nem ettem, néhány nap csak keveset. És ez 6 hétig, mert ez volt a nyári vakáció. Szóval amire ráállok, hogy akkoriban nagyon sokat sikerült lefogynom. El kell képzelned, hogy “kövéren” mentem nyaralni, és nagyon soványan tértem vissza. És amikor visszatértem Németországba, nem híztam újra, tehát a jo-jo hatás nélkül. Csak akkor híztam újra, amikor hirtelen túl sokat kezdtem enni. Mivel ez több mint 5 évvel ezelőtt volt, természetesen nem tudom pontosan, hogy mennyit ettem, stb.
Most az a kérdésem, hogy ez megint lehetséges-e, vagy egyszerűen csak valami másról volt szó. Vannak olyan emberek, akik valóban lefogytak azzal, hogy nem esznek a jo-jo hatás nélkül
megvalósítható-e kb. 6 hónap alatt 10 kg lefogyása testmozgás nélkül?
Óriási 9 kg-ot fogytam július közepétől szeptemberig, edzés nélkül. Legtöbbször 18 óra után nem ettem semmit, és csökkentettem a kalóriabevitelt. Minden remekül működött. De most megint felkeltem a 3-4 kilót, mert az utóbbi időben sokat "jól" ettem 🤓 1,61 magasságban 60 kg-ot nyomtam, majd sokat híztam (18 kg). De mivel pajzsmirigyem alulműködött és ez nem kezelték megfelelően, olyan gyorsan és annyira megtörtént. A 9 kg után 69 volt, és most mindig 72-73 között ingadozik. Szeretnék visszatérni 60-ra, bár elégedett lennék 60-65kg-mal.
Hogyan tehetném ezt a legjobban? Valójában kis adagokat eszem és gyorsan jóllakok, de gyakran egész nap elosztva eszem spread
Nekem vékony a derekam, de vastag a lábam, szeretnék megszabadulni tőlük fogyás nélkül, mert ha lefogyok, az nagyon rosszul néz ki. Próbáltam lefogyni is, de akkor vékony lábam volt, de mindenhol látni lehetett a csontjaimat, ezért újra híztam, és most csak a lábamon szeretnék lefogyni, talán tudsz hasznos tippeket adni?
Helló, 14 éves vagyok, 165 magas és 69 kilós. Egy éve pontosan 10 kilóval kevesebbet nyomtam, de akkor ugyanolyan súlyú voltam, mint most. Újra jól akarom érezni magam, és újra 10 kilót szeretnék leadni. De az a helyzet, hogy mindent kipróbáltam Normál sportot folytatok, segítek a ház körül és napi 1200 kalóriát eszek. valaki meg tudja mondani, mit tehetek, hogy legalább 10 kilót fogyjak, mert minden, ami nem működött?.
Helló, azt akartam kérdezni, hogy lehet-e fogyni 5 kg-ot úgy, hogy mindennap 1/2–2 órát biciklizek.Nő vagyok, van szobakerékpárom és most minden nap nyaralok Megváltoztattam az étrendemet, és csak este ettem tojásfehérjét, először 55 kg-ot nyomtam 1,66 m-nél. Aztán voltak súlyingadozások, így néha reggel a mérleg azt mondja, hogy 54,5 vagy kicsit kevesebb, néha több. Lehetséges, ha megpróbálom leadni a fennmaradó kilókat? 2 naponta végezzen erőnlétet, hogy szilárdabb testet kapjon.
Helló, mindig nehezen tudtam lefogyni, mert azt hittem, mindig kövér vagyok, bár mindig nagyon vékony voltam. Tavaly 1,56 voltam, 50-55 kg súlyú és vékony voltam, de kövérnek éreztem magam, de sikerült lefogynom és a súlynak sokáig kell tartania, akkor jöttek a téli ünnepek, és elkezdtem hízni, de még mindig minden normális volt, majd jött a karantén, és alig költöztem oda, soha nem voltam kint és elértem a 65 kg-ot, soha nem vettem észre, amíg nem tettem meg A mérlegen voltam, és mindig a nyárra akartam fogyni, de soha nem sikerült, és most még többet nyomok, valószínűleg 70 kg és 1,59 magas vagyok, és nem tudom, mit tegyek, segítségre van szükségem, mert nagyon rosszul vagyok érzem magam a testemben, de nem tudom, hogyan
Helló, mint a legutóbbi kérdésben, nagyot ettem, ma reggel mérlegen voltam, és 57,0 kg-ot vagy 900 grammot nyomtam. Ma 900-1000 kcal-ra jutottam, és még akkor is, ha néhány kcal körül viselkedtem volna, akkor is 500 liter szabad helyem lett volna a fogyáshoz, most azon a skálán voltam, hogy csak 57,2 kg volt, bár Fogynom kellene. Tehát mit csinálok rosszul, félek inni, mert nem bírok 57 kg feletti valamit látni, teljesen kétségbe vagyok esve, mert minden előrehaladásom elmúlt, és egyre nagyobb lettem. Már sírok az ágyban, mert holnap reggel nem tudok enni semmit, pedig teljesen utálom az étkezési tervem változását😭
Tehát a "hogyan lehet a legjobban lefogyni" kérdés nehéz, de ha most semmi nem változik, akkor már nem tudom. Pár éve szeretnék lefogyni, de soha nem tudom, hogyan. 3 hónapja járok dolgozni, és végre beiratkozhatok egy edzőterembe. Csak az a bajom, hogy nem tudom, hogyan kell enni és főleg mit.
1,59 cm magas vagyok és 72 kg súlyú
Az az álmom, hogy lefogyjak 15 kg-ból, legalább szeretnék 60 kg-ot nyomni, és csak nem tudom, hogyan.
Tudna adni néhány tippet az étkezésről és különösen arról, hogy mely sport gyakorlatok alkalmasak a fogyásra.
15 éves vagyok, 1,73 cm magas és 67 kg .
Az általános iskolán keresztül vékony voltam az óvodában, de ez 5. osztályban kezdődött. Sokat ettem, alig tornáztam, majd híztam. Nem voltam kövér, de kövér. Természetesen néhányan megjegyzéseket tettek, és gyorsan le akartam fogyni .
Fogyókúrám elején maximum 500kcal-t ettem. A fogyás olyan gyors volt. Amikor újra normálisan ettem, nagyobb súlyra tettem szert, mint amennyi volt (+ 7 kg).
Most 2 éve vagy még tovább próbálok fogyni, és 2 évig csak napi 300- max. 500kcal-t eszem & ezt. De a súlyom továbbra is megmaradt. Mindent kipróbáltam, egy évig heti 4 alkalommal jártam fitneszre, és egyszerűen nincs változás .
Nagyon örülnék, ha valaki segítene .
Szia. Iskolánkban van egy sporttanár, aki az egész osztályt (lányokat) lemérte, és azt kéri, hogy 4 kilót fogyjon az ünnepek alatt (2 hét). Normál súly mellett is! Ennek elmulasztása rossz osztályzatot eredményezne (5; 6).
Ez még megengedett? Gondolja csak, hogy ez felháborító. Ugye, senkinek nem az a dolga, hogy mennyit mérjen és mennyit kell fogynia. És különben is, egy ilyen követelmény csak az alsó fiók. A sporttanár gyakran felkeltette a negatív figyelmet (nincs bemelegítés, rohanás, néha még tolás is, ha állítólag útban van).
Hé kaptam egy baba egeret. 2 hete nem hízott. Súlya 19g. Aztán 4 napja elkezdett fogyni, és most csak 11 g a súlya. nagyon gyenge. Megpróbáltam adni neki paprikát, de nem fecskendővel nyeli le, és félek, hogy összetöröm . az állatorvosnál már azt akarták, hogy adjak neki zabkását. Ma már nincs állatorvos, és nincs sürgősségi állatorvos sem a közelünkben. Mit tegyek . ne aggódj, az egérfajomat megfelelőnek tartom, és 4 és 110x60x60 ketrecem van.
Hé, azt hiszem, a súlyom valóban normális, de túl kövérnek érzem magam, és egyszerűen nem szeretem az alakomat!
Minden héten megpróbálok újból ragaszkodni ahhoz, hogy kevesebbet egyek és semmi egészségtelen, de soha nem csinálom és már bevettem! Mit kellene tennem ? Lehet, hogy valaki tud nekem tippeket adni arról, hogyan lehet egy kicsit könnyebben lefogyni?! Az remek lenne!:) Köszönöm