Hogyan reagáljunk, ha hízott Önbizalom, lelkiség; vállalkozói szellem
Fontosnak tartom, hogy teljesen őszinte legyek veled, és osszuk meg a jót és a rosszat is: mindig tanulsz mások hibáiból, és remélem, hogy ez a cikk inspirálhat a kétségeid pillanatában.
Nem vagy tökéletes, soha nem leszel és nem is vagyok. Lehet, hogy sportedző vagyok, de ember vagyok, és néha az élet néhány olcsó lövést dob le, ami destabilizálhat minket. Mindannyian egyformák vagyunk.
Vissza a juhainkhoz.
Valóban, híztam, ok, de végül ez egy részlet, ennyit sem híztam. A legfontosabb az, hogy megkérdezd magadtól: miért híztam és milyen állapotban ?
És a válasz meglehetősen egyszerű: Kihíztam, mert elvesztettem a boldogság rutinomat.
Olyan fertőzésem volt, amely több héten át leütött (a toxikus sokk szindrómával megerősített Staphylococcus aureus, ez egy másik cikk témája is lesz, mert mindenképpen szeretnék veled beszélni a tamponokkal kapcsolatos egyes veszélyekről, véleményem szerint ).
Amikor meghallottam a hírt, egyrészt megkönnyebbültem, mert valóban korán láttam a problémát, és hatékony kezelést tudtam végezni, másrészt teljesen elképedtem és rémültem. Hívás a rendre: nem vagyunk örökkévalóak, az élet rövid, és nincs mindenünk kézben. Ez az élet. Nyers és műalkotás nélküli.
E szörnyű, előre nem látható esemény miatt kimerültem, már nem tudtam sportolni, és szomorú voltam, visszaestem a régi automatizmusokba, amelyeket azt hittem, hogy kitöröltem az életemből.
Elvesztettem a csapágyamat.
Diákéletemben elég sokáig, amikor féltem és csüggedtem, ettem. Ettem, hogy megnyugtassam magam, hogy kitöltsek egy mélyedést bennem, amely ennek ellenére üres maradt. Ez történt, miután megtudtam a fertőzésemet. Lapos voltam, és már nem tudtam edzeni. Tehetetlennek éreztem magam. Warren ott volt, hogy szerencsére megnyugtasson, de ez régi démonokat ébresztett fel.
Így hát régi barátomhoz fordultam: cukor !
A rossz, minden korhadt, amely rövidebb idő alatt válik zsírgá, mint amennyit meg kell emészteni! Tragikus hiba minden szempontból számomra. Az edző, aki pontosan tudja, mennyire ártalmas az egészségére és a vonalra ... rangjának vette. Már tanácstalannak éreztem magam, hogy már nem tudtam edzeni, ez nem segített.
Hogyan reagáljunk, ha hízott ?
Keresse meg ennek a súlygyarapodásnak az okát.
Fontos, hogy szavakkal fogalmazzuk meg a problémát. A megoldás bemutatja magát. Ez gyakran érzelmi reakció, rajtad múlik, hogy megteszi-e a szükséges lépést néhány rossz szokás megváltoztatása érdekében.
Ne hibáztasd !
Meghízott, oké! Mint mondtam önnek, gyakran egy stresszes vagy szomorú eseményre reagálva szeretne enni örömért, kissé túl nagy örömmel ... Röviden: nem fog újabb réteget adni azzal, hogy bűntudattal indul. Kész, kész! Ezt mondom magamnak, amikor problémával szembesülök. Most mi a megoldás? Konkrétum kell, nem melodráma. Nem gurulunk szerencsétlenségünkben. Mi reagálunk. Hop, hop, hop! (Ok, jól sírhatsz, de akkor vége!)
Adjon magának két hetet, hogy helyrehozza új jó szokásait.
Ceruzát, jegyzetfüzetet, és felírja azokat az új szokásokat, amelyeket naponta telepíteni szeretne. Szeresd önmagad. A saját érdekében. Hagyjon magának időt új szokásainak átvételére. És ne nézz öt percenként magadra a tükörben, mind egyformák vagyunk, és ez valóban kontraproduktív. Ami azonban produktív, az cselekvés. Tőled függ !
Most utólag azt gondolom, hogy valóban visszaestem az étkezési rendellenességekbe, amelyek egy ideig rothasztották az életemet.
Tisztában vagyok ezzel, és ahogy írok neked, minden rendben van, mert az ujjamra tettem a problémát. Gyorsan rájöttem erre, és egy hónapos lassúság után nagyon gyorsan felértem a dombra. Visszatért a forma, kúsznak azok az edzések, amelyek miatt olyan életben érzem magam (kissé kaotikus és kimerítő mindennapi életben, amikor a gazdaságban dolgozom), és az egészséges táplálkozás vágya érvényesül. Mert valójában az vagyok.
És milyen jó érzés együtt lenni! És igen, elvesztettem a megszerzett kilókat. Nem igazán bonyolult, mivel csak abbahagytam az összes ipari cukrot.
Megnyugtatottnak érzed magad ?
Mindenkivel előfordulhat, hogy ilyen étkezési rendellenességbe esik. De mindaddig, amíg tisztában vagyunk vele, a játék megnyerhető, és helyre tudjuk hozni a dolgokat. Amikor megértjük, hogy ez mindennél jobban szolgál nekünk, és hogy az egészségünket szabotáljuk, ahelyett, hogy boldogabbá tennénk magunkat.
[iShare] Élj kielégítő életet, és csak azt érdemes élni. [/ iShare]
Twitter ezt a mondatot egy kattintással.
Olvasson el néhány cikket, amely segít rendbe hozni étrendjét, testét és életét.
Egyéb cikkek:
Ha elakad, és az étkezés tűnik az egyetlen megoldásnak a problémáira, ne szégyellje magát, és beszéljen erről itt. Pattintsa fel azt a csend és szégyen buborékot, amely elfojt. Ez már az első lépés, amely a helyes döntésekhez vezet. És örömmel segítek a megoldások megtalálásában.
Több mint 10.000-en olvastok havonta blogbejegyzéseket. Hozzászólás és ossza meg tapasztalatait! Biztos lehet benne, hogy másnak segít.
Ról ről
Leona Olvasás
Leona az önbizalom erősítője és a potenciál felfedője (ICF életedző, marketing, spirituális, jógaoktató, reiki 2, személyi edző.) Segít a nőknek abban, hogy merjék szeretni önmagukat, és meghallgassák megérzéseiket, hogy olyan életet teremtsenek, amely őket készteti rezeg !
Hasonló cikkek
A stressz megszüntetésének egyik titka
2018. november 27
Kerülje el az 5 stagnálást okozó hibát !
2016. július 12
Testépítés nőknek: tévhitek !
Magabiztosság: miért volt igazi kihívás megtanulni szeretni.
2019. február 12
19 hozzászólás (ok)
Mi nyugtat meg a cikkében. Megkönnyebbülök magamtól.
Hogyan lehet megtalálni a kiegyensúlyozott étrendet, ha nagyobb örömet okoz az evés?
Köszönöm a tanácsot
Jó cikk. Mindenki fel fogja ismerni önmagát. Nehéz időket éltem át az elmúlt hónapokban. Fontos egészségügyi probléma. Rendszeresebben sportoljon, miközben bizonyos napokon ennyit vagy többet eszik. nem bukott meg híztam. Azok közé tartozom, akik könnyen meghíznak. Szerencsémre a fizikai megerőltetés ízlésével születtem, különben elhízott leszek. Ennek ellenére a kiegyensúlyozott étrend a legfontosabb. "Legyen az étel a gyógyszered", ahogy Hippokratész mondta. Nem könnyű minden nap.