Hogyan segít a forró fürdő a fogyásban
» A forró fürdő segít a fogyásban - Sokan nem tudják, hogy egy forró fürdő segíthet a fogyásban. Ezt egy vizsgálat tizennégy résztvevőjén tesztelték. Egy órás fürdést kellett végezniük 40 Celsius fokos vízben, vagy egy órán át motorozniuk kellett.
Mindkét tevékenység növeli a test belső hőmérsékletét. Először is az égetett kalóriákat határozták meg a vizsgálat résztvevőiben, és 24 órán keresztül ellenőrizték vércukorszintjüket. A kerékpározás több kalóriát égetett el, de egy órás forró fürdő 140 kalóriát is éget.
Különben fél órát kellene gyalogolnia. A tudást azok a sportolók is felhasználhatják, akik általában edzés után azonnal zuhanyoznak. A testnek azonban minden sporttevékenység után egy kis szünetre van szüksége, amelynek során csökken a verejtéktermelés. A sportolóknak nem szabad közvetlenül zuhanyozniuk, különben különösen erősen izzadnak. Ezért van értelme először inni és pihenni egy pillanatra.
Fontos az edzés utáni fürdés és zuhanyozás
Mindazonáltal a zuhanyozás vagy a fürdés a testmozgás után fontos, hogy az izzadt bőr ne legyen fogékony a gombákra és baktériumokra. A víz hőmérsékletének zuhanyozáskor meglehetősen langyosnak kell lennie. Jéghideg zuhanyozás nem ajánlott, mivel a hideg víz serkenti a vérkeringést és ezáltal elősegíti az izzadást.
Ha túl sokáig, túl gyakran vagy túl forrón zuhanyozik, a bőr kiszáradhat. Egy meleg fürdőben viszont a feszült izmok ellazulnak. Ez különösen jó edzés után. A hosszú fürdés azonban a bőrön is kemény. Ezért ne tartózkodjon 20 percnél tovább a fürdőkádban, majd alaposan szárítsa meg magát.
A bőr nedvességtartalmát testápolókkal vagy olajokkal lehet hatékonyan támogatni. A hajmosás után a nedves hajat óvatosan kinyomják egy törülközővel, és a legjobb, ha levegőn szárad. Ha kondicionálót használ hajápoláshoz, és rendszeresen kezeli a haját hajkezeléssel, hozzájárul a haj egészségéhez.
Tisztítsa meg a fürdőkádakat megfelelően
A forró fürdő a fájó izmok ellen hat
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára is hasznos a meleg fürdő. Mivel a forró fürdők a test gyulladásos folyamatait is csökkentik. Az inzulinhiány miatt a vércukorszint megemelkedik diabetes mellitusban. A forró fürdő ezért nem csak a fogyás során segíti a fürdést, hanem biztosítja, hogy ne legyenek fájó izmok.
A meleg víz jobb vérkeringést biztosít, és felgyorsítja a testmozgás során fellépő legkisebb izomrost-könnyek gyógyulási folyamatát. A depressziós tünetek enyhíthetők egy hangulatos, meleg fürdővel is.