Hogyan segít a naplóba írás
Ha egy folyóiratba ír, hűen megmondja az igazat
A folyóiratban történő írásnak nagy terápiás jelentősége van.
Pszichológiailag a szép dolgok történnek a fejedben, amikor papírra veted, ami aggaszt, ami boldoggá, ami szomorúvá tesz.
Előfordulhat, hogy megoldja azokat a problémákat, amelyekkel úgy gondolja, hogy egy emberrel egyszerűen egyszerűen papírra írja ezeket a problémákat.
Vagy megoldhatja magával a problémákat.
A dolgok világosabbá válnak, a dolgok könnyebben megfoghatók.
Amikor papírra írsz, felmerülhetnek a megoldások.
Már nem blokkolják őket mindenféle érzelmek.
Nem csak a hiányos gondolatok vándorolnak céltalanul az elmédben.
Írjon mindent papírra
Remélem észrevette, mennyire minden hasonló - szavakat ír papírra.
Semmi digitális, nincs alkalmazás.
Semmi sem szakíthatja meg az agy és a kéz közötti különleges kapcsolatot, amely az íróeszközön jár.
Ha régóta nem írt papírra, butaságnak, fárasztónak tűnhet.
Először fárasztó lehet, ha olyan tevékenységről van szó, amelyet még nem végzett az egyetemen.
De hamarosan valóban pihentető tevékenység lesz belőle, ha gyakorolod.
A gondolatok, tettek, tervek leírásának szokása nagyobb tisztasághoz vezet a fejében.
Ez automatikusan kevesebb ideges fogyasztást és több békét jelent.
Írás közben az elméd automatikusan szervezettebbé válik.
Ennek a hatásnak a eléréséhez nem kell művészien írni egy folyóiratba.
Ehhez nem kell szó szerinti érdemnek lennie az írásaiban.
Még a piacon vásárolni kívánt termékek egyszerű felsorolása is világosságot és szervezettséget hozhat az elmédbe.
Természetesen vannak olyanok, akik azt mondják, hogy már mindent szem előtt tartanak, és nem kell megírniuk, amit már tudnak.
Nem minden, ami egyértelműnek tűnik számodra, valóban világos.
Legtöbbször, még akkor is, ha megmutatja magának, hogy képes egyszerűen reprodukálni azt, amit csak az elméjében tervezett, valójában súlyos hibát követett el.
Amit szerinted intelligencia (hamis, nem az) vagy elméd speciális képessége (igaz, valóban az) bizonyos idegi energiafogyasztással érhető el.
Nem feltétlenül olyasmi, ami szemmel láthatóan hat rád, hanem valami, ami megakadályozza, hogy oda irányítsd az idegenergia-felesleget, ahova igazán szükséged van.
A hazug elme
2010 májusában kezdtem naplót vezetni.
Tegnap este benéztem az első naplóba, hogy megnézzem, akkor mi foglalkoztat, mit nézek szembe, mi az, ami és mi nem.
Vicces látni, hogy mennyit tud változtatni valamilyen módon, és mennyit máson.
Például 2010. július 28-án lemértem magam.
Majdnem 6 kg-mal többet nyomtam, mint ma.
Az egész naplóból minden jel arra utal, hogy nem volt nagyobb izomtömegem, mint ma, ezért az izmaim nem lógtak erősen.
Úgy tűnik, egy kicsit puhább voltam.
A legnagyobb különbség ettől a pillanattól két szemponthoz kapcsolódik.
Akkor a napló azt mondta nekem, hogy nagy mennyiségben ettünk lisztet.
És az egész napló azt mondja nekem, hogy továbbra is olyan edzésprogramot használtam, amely magában foglalta a saját súlyommal való munkát.
Nem volt sokkal alacsonyabb, mint a súlyzós edzésprogram, amelyet jelenleg gyakorolok. A nagy problémát a rendszeresség jelentette, amellyel átültettem a gyakorlatba.
Hosszú időszakok voltak, amikor ragaszkodtam ezekhez a gyakorlatokhoz, amint azt a napló is láthatja.
Aztán hosszú időszakok következtek, amikor nem ragaszkodtam ezekhez a gyakorlatokhoz, amint azt a napló is láthatja.
Egyébként itt a kulcs.
Sokunknak az a benyomása, hogy emlékezetünk kifogástalan vagy legalábbis tisztességes, amikor különféle dolgokra emlékezünk.
Hogy könnyen emlékszünk olyan dolgokra, mint hogy hány kilogramm volt most, nem tudom, hány év.
Vagy milyen rendszeresen jártam edzőterembe/gyakoroltam.
A valóságban elménk szokás hazudni.
Nem szándékos hazugságokat mond, hanem hazugságokat, amelyek megszervezésükből, az emlékek agyunkban történő tárolásából születnek.
Hozzáférünk ezekhez az emlékekhez, de irreális információkkal díszíthetjük őket.
Vagy éppen ellenkezőleg, valódi információkkal szegényíthetjük őket.
Hátránya, hogy nem tudjuk, hogy ezt csináljuk.
Éppen ezért, ha arra késztettél volna, hogy megjegyezzem a fent említett szempontokat, nagy bizalommal mondtam volna valótlan dolgokat.
Ezért egy napló segít megmondani az igazat.
Pontosan tudja, hol járt és hol van.
Hogy megnézze, milyen tekintetben haladt előre és milyen szempontból visszafejlődött.
Néha meglepődhet azon, hogy mi a különbség a történtek gondolata és a napló hűségesen elmondása között.
Ha már a gondolkodás és a cselekvés világosságáról beszélünk, akkor az Útmutató a Kőtörés - Átalakulás remek kezdet ezen az úton.
Milyen naplót kell használni
Biztosítom Önt, hogy minden jegyzetfüzet/napló rendben van, amíg eleget tesz a gondolatai, ötletei, tényei stb. Megőrzésének funkciójával.
Ezért nem kell a lehető legjobb naplót készítenie, hogy elkezdhesse írni azt, ami fontos Önnek.
Idővel főleg Moleskine füzeteket használtam.
Azonban véleményem szerint a Leuchtturm 1917 jobb minőségű papírt kínál, még azok számára is, akik inkább tintával írnak, vagy idegesebbek a tollal.
Javaslom, hogy először vásároljon egy fizikai boltban. Az ilyen típusú jegyzetfüzeteket Cărturești és Diverta területén találja. Esetleg másutt.
Íráseszközként ceruzát, tollat, tollat használtam.
Most elsősorban az Uniball-t (Mitsubushi) használom - Jetstream, Vision Elite stb. + a Pilot (V-Pen) termékei.
Egyesek számára fontos, hogy mit írok, mások számára nem mindegy.
Amikor hajlamos vagyok azt mondani, hogy rendben van, ha elvégzi a munkáját, emlékszem, mit mondott egy úr, aki óraküldéseket végzett:
"Nem minden rendben van, ami a dolgát végzi. Így van, a WC kefe elvégzi a dolgát, de ne adja a kezébe ".
Ha érdekel egy adott pontozási módszer, használhatja a bullet naplót.
Személy szerint már nem használok egy adott rendszert.
Általában leírom a gondolataimat, és felsorolom azokat a dolgokat, amelyeket meg akarok csinálni.
: valamikor ezelőtt elvégeztem egy tisztítást, mint Mari Kondo, és az évek során összegyűjtött rönköket hamarosan elégetni akarták.
Valami arra késztetett, hogy meggondoljam magam. Valahogy úgy tűnt nekem, hogy eldobom magam egy részét, ha megtenném. Persze, ez szubjektív kérdés, de ezt éreztem.
Most, hogy átnéztem őket, örülök, hogy megtettem.
Természetesen nem adom fel őket, az igazságnak valóban értéke van:
Iratkozzon fel e-mailben, és kapjon tippeket, amelyekhez csak az előfizetők férhetnek hozzá! Minden nap e-maileket küldök. Sem spam, sem hülyeség.