Hogyan segít a víz a fogyásban - Teljes menü 7 napig! WOWBiz
A víz segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól, javítja a bőr megjelenését, harcol a székrekedés ellen, javítja a béltranszportot, gyorsan a jóllakottság érzetét kelti, röviden: segít fiatalnak, rugalmasnak és egészségesnek maradni.
Amint felébred, igyon egy pohár meleg vizet. Reggeli előtt igyon egy pohár vizet, amelyben fél citromot nyom össze, étkezés közben igyon 600 ml vizet, vacsora előtt pedig 300 ml vizet
Ismételje meg ezt a három lépést minden nap, az étrend alatt vízzel.
Reggeli: egy tál zabpehely, 4 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt. Ön is megehet egy csésze cukormentes kávét.
Ebéd: csomagolás, amely 2 szelet grillezett csirkével, 2 evőkanál krémsajttal, 1 közepesen szeletelt uborka, kevés kapor, 2 saláta levél, 1 szeletelt paradicsom és reszelt sárgarépa.
Vacsora: 150 gramm bárány hüvelyesekkel. Engedhet meginni egy pohár vörösbort.
2. nap
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet szalonna, 2 szelet avokádó, 1 paradicsom. Fogyasszon 1 csésze szőlőt és egy csésze kávét. Megehet almát enni.
Ebéd: kemény tojássaláta, 3 evőkanál csicseriborsó és zöld saláta, tökmaggal, paprikával, 1 evőkanál olívaolajjal és 1 evőkanál ecettel ízesítve.
Vacsora: 150 gramm grillezett lazac brokkolival, kaliforniai paprikával és sárgarépával.
3. nap
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 evőkanál mogyoróvajjal, egy csésze eper alacsony zsírtartalmú joghurttal és egy csésze kávé.
Ebéd: fél csésze kuszkusz zöldségkeverékkel
Vacsora: 150 gramm csirke, 2 szelet grillezett padlizsán, gomba és cukkini.
4. nap
Reggeli: egy tál zabpehely sovány tejjel, fél csésze bogyó és egy csésze kávé
Ebéd: pakolás 2 szelet avokádóval, 1 szelet sonkával, saláta levelekkel, reszelt sárgarépával és paradicsommal
Vacsora: tonhal hummussal, paradicsommal és párolt zöldbabbal
5. nap
Reggeli: főtt bab 1 szelet kenyérrel, 1 paradicsommal és spenóttal
Ebéd: saláta sovány sajttal, plusz nektarin
Vacsora: 100 gramm grillezett csirke és zöld saláta 3 szelet avokádóval, 2 kis főtt burgonyával. A végén igyon egy pohár vörösbort.
6. nap
Reggeli: müzli alacsony zsírtartalmú joghurttal és bogyókkal, plusz 1 kivi és egy csésze kávé
Ebéd: 8 db sushi
Vacsora: 2 szelet házi pizza zöldségekkel, mozzarellával és sonkával, salátával együtt.
7. nap
Reggeli: 1 palacsinta bogyókkal és alacsony zsírtartalmú joghurttal, valamint egy csésze kávé
Ebéd: grillezett csirke, 2 sült burgonya, 1 csésze brokkoli. 1 szelet almás pite 2 teáskanál tejszínhabbal
Vacsora: 2 tojás spenóttal és paradicsommal