Hogyan segíthet a B6-vitamin a fogyásban
(Frissítve 2019.01.15.)
Mi kapcsolja össze a B6-vitamint a fogyással
A B6-vitamin, piridoxinnak is nevezik, jelentős szerepet játszik számos enzimatikus kölcsönhatásban és reakcióban. Azáltal szabályozza a glükózt, hogy a testben tárolt tápanyagokat energiává alakítja át, amely felhasználható többek között az immunrendszer megerősítésére.
A B6-vitamin nagyon hasznos a fogyáshoz, mert elősegíti a test nyugalmi anyagcseréjét. Ez azt jelenti, hogy ha nem is mozog, vtestünk továbbra is kalóriát éget, hogy el tudja látni különféle funkcióit.
Természetesen jobb eredményeket érhet el, ha rendszeresen sportol. Felgyorsult anyagcserével a B6-vitaminnak köszönhetően, a tested több kalóriát fog égetni, és többet fog fogyni.
Néhány B6-vitamin forrás
A B6-vitamin elsősorban a csirkében, a sertéshúsban és a halban található meg. A banán és a bab is nagy mennyiségben tartalmaz ezt a vitamint. A fogyni vágyók többsége azonban kiegészítőket vásárol, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő mennyiséget kapják-e.
| Spenót | Peppers |
| Fehérrépa zöldek | Sárga nyári tök |
| Gomba vagy shiitake | Tonhal |
| pulyka | Tőkehal |
| Banán | Téli tök |
| Zöld káposzta levelek | Fokhagyma |
| Póréhagyma | Karfiol |
| kelbimbó | Kelkáposzta |
| Brokkoli | Svájci mángold |
| Paradicsom | Mustár elhagyja |
| Zöldbab | Spárga |
| Csirke | Játszma, meccs |
| Krumpli | Napraforgómag |
| Laposhal | Jogász |
| Jamgyökér | Jamgyökér |
| Borsó | Hagyma |
| Ananász | Sárgarépa |
| Kantalup dinnye | Szőlő |
| Melasz főzése | Cayenne-i bors |
| Fejes káposzta | Kurkuma |