Hogyan segíthet a D-vitamin a fogyásban
- És nem is próbáltam lefogyni! Jeff T. Bowles, a sokat vitatott önvizsgálat vitatott szerzője esküszik arra, hogy a nagy D3-vitamin-dózis csak leadta a fontokat. Jeff magyarázata erre: Fokozott jóllakottság érzés és táplált zsíranyagcsere.
Kattintson az alábbi gombra a tartalom betöltéséhez a www.slideshare.net webhelyről.
A D-vitaminnal könnyebb fogyni.
Jeff ajánlása nem elszigetelt eset. Időközben számos tanulmány megállapította, hogy a D-vitamin fontos tényező a súlykezelésben. Azok a nők, akik D-vitamin-kiegészítést fogyasztanak diéta közben, így többet fogynak, mint az ugyanazon a diétán levő nők, de D-vitamin nélkül. (3, 4) A D-vitamin és a testsúly pontos összefüggése még mindig nem teljesen ismert, de vannak elfogadható elméletek.
A D-vitamin magasabb zsírégetést és kevesebb éhséget eredményez
Magas D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél általában stabilabb vércukorszintet és alacsonyabb inzulinérzékenységet figyeltek meg. (3, 6) Ezek az emberek kevésbé éhesek és jobban alszanak. Mindkét tényező, amely befolyásolja a testsúlyunkat. Úgy gondolják továbbá, hogy zsírsejtjeink nagy számban tartalmaznak D-vitamin-receptorokat, amelyek aktiválódva serkentik a szervezet saját zsírégetését. (3, 5) Ne légy lusta, amikor a tengerparton fekszem és napozok! Zsírt égetek!
Csak a napból és az ételből nem lehet elegendő D-vitamint felszívni
Testünk valóban napfény segítségével képes önmagában előállítani a D-vitamint. Ennek ellenére Németországban az összes felnőtt több mint 60% -ának krónikus D-vitamin-hiánya van. Gyermekeknél ez meghaladja a 80% -ot is. (7) Ennek oka elsősorban az alacsony napfény és az étkezésünkben lévő kevés D-vitamin. Sajnos gyakran nem tudunk egyszerűen a Karib-tenger partjára költözni. A hiányt viszonylag könnyű pótolni kiváló minőségű és biológiailag elérhető kiegészítőkkel.
Ezzel a 3 lépéssel egyszerűen optimalizálhatja a D-vitamin szintjét
A zsírégetés hatékonyabbá tétele mellett a D-vitamin számos más pozitív tulajdonsággal is rendelkezik. A D-vitaminból képződött kalcitriol több mint 1000 gént érint, és jelentősen befolyásolja más fontos hormonok, például a tesztoszteron, a növekedési hormonok és az ösztrogén képződését. (1) Ezért csak a D-vitamin szintjének gyors és tartós egészséges szintre történő emelése ajánlott.
Kövesse nyomon a D-vitamin szintjét
A D-vitamin szint optimalizálásának első lépése a személyes alapérték tesztelése. Mert csak azt tudod befolyásolni, amit mérsz. A Biotrakr D-vitamin teszt segítségével felajánlunk egy egyszerű száraz vérvizsgálatot, amelyet otthon is elvégezhet. Ennek eredményeként személyre szabott javaslatokat kap a táplálkozással, a testmozgással és az életmóddal kapcsolatban. Ily módon könnyen és gyorsan javíthatja a D-vitamin egyensúlyát és ezáltal az egészségét. Ezután három-hat havonta ajánlunk egy ellenőrzést.
Vegyen be D3-vitamint olyan adagban, amelyet Önnek szabott
Fontos, hogy olyan adagot válasszon, amely megfelel a jelenlegi D-vitamin szintjének, valamint a testméretének. A túl kevés D3-vitamin végső soron nem segít, és a túl sok hosszú időn keresztül gyulladást okozhat a szervezetben. (2) A Biotrakr D-vitamin teszt eredményével egyenként elkészített ajánlást kap a D3-vitaminnal való kiegészítésre. Javasoljuk továbbá a megfelelő biológiai hozzáférhetőségű készítményeket. Ön jó úton jár az optimális D-vitamin szint elérése felé.
Mivel gyakran kérnek tőlünk megfelelő készítményt, úgy döntöttünk, hogy elképzeléseink szerint saját Flowgrade márkanév alatt tervezzük meg saját termékünket. Egy orvosi laboratóriummal és egy palackozóval együtt előállítottuk a Flowgrade D3-vitamin cseppeket. A D3-vitamint kókuszolajban oldják, különösen magas a közepes láncú trigliceridek (MCT) aránya. Ezáltal a hatóanyag biológiailag elérhetőbbé válik, így a test sokkal jobban felszívódhat.
Töltsön naponta 15-20 percet közvetlen napfényben
Testünket úgy terveztük, hogy a D-vitamint természetes módon be tudja szívni a bőrünkön keresztül. Az ultraibolya B sugarak (UVB) indukálják a D-vitamin termelését a bőrünkben. (8) Minél több bőr kerül a napra, annál több D-vitamin termelődik (a nudizmusnak valóban megvannak a maga előnyei). Testünk 15 000 perc alatt közvetlen napfényben 10 000 és 25 000 egység D-vitamint képes előállítani. (2) Ezt követően a legjobb krémet kenni vagy lemenni a napsütésből, hogy a bőr ne égjen.
Gyerünk! Tegyen testének szívességet, és még ma rendelje meg otthoni D-vitamin tesztjét!