Hogyan segíthet a helyes étkezés az elalvásban

"Az alvás a legfinomabb találmány" - tudta már Heinrich Heine. Csak szégyen, hogy sokan nem kapnak eleget belőle. A Techniker Krankenkasse tanulmánya szerint a németek 40 százaléka rosszul alszik; Az éjszaka körülbelül egy órával kevesebb ma, mint 30 évvel ezelőtt. Ennek oka például a versenyképes társadalom, a digitális állandó készenlét vagy az új, jó sorozatok nézése. Még azok is, akiket félelmek sújtanak, gyakran hunyják le a szemüket. A jelenlegi válság valószínűleg kielégíti a többit: Corona valószínűleg hatással lesz egyes emberek alvására, mint egy dühös kutya a gyengéden blúzoló bárányok állományára.

étkezés

Ez végzetes az egészségére. Azok, akik rendszeresen rosszul alszanak, nagyobb eséllyel betegednek meg. Az alvás csökkenésével nő a kardiovaszkuláris és gyomorproblémák, a depresszió és az elhízás kockázata. A rossz bőrért és a rossz hangulatért. Lassan növekszik a tudat, hogy az ember a fáradt hatalom ideáljával régóta rossz Istent imádott. Az ipar ezt is felismerte. Néhány éve a jó alvást figyelemfelkeltő trendnek tekintik; Az új matracokkal, alkalmazásokkal, krémekkel és testápolókkal megbocsátást lehet adni a döcögés ennyi évének. Aligha meglepő, hogy a táplálkozás is most kerül a középpontba.