Hogyan segíthet a művészet abban, hogy jobban elmélkedjünk a Medoucine-n
Minden, ami a teremtésben van, benned létezik, minden, ami benned létezik, a teremtésben van
Khalil Gibran
A művészet és a meditáció összekapcsolódik. A művészet valóban hozzáférést biztosít az intenzív koncentráció állapotához. Hogyan segíthet a művészet jobban meditálni ?
Amikor segítségre van szüksége, nagyszerű és hatékony segítséget talál a művészet gyakorlatában. Ahogy meditálhat a leheleten, azon, amit eszel, elmélkedhet egy műalkotáson vagy alkotással.
Annyi tennivalóm van ma, kétszer annyi ideig kell meditálnom
GANDHI
Meditáció mandalával
Ma azt javaslom, hogy tapasztalja meg a meditációt művészi támogatással: a mandala.
A mandala - kerek, négyzet, nyolcszögletű - egy diagram körül kialakított diagram.
Kétféleképpen meditálhat a mandalákkal:
- Aktív meditáció színezésükkel
- Passzívan szemlélve a mandalát
Ez a módszer bármely életkorban gyakorolható, és nyugalmat, derűt és koncentrációt hoz.
Ezért arra kérlek benneteket, hogy szerezzen mandalát - nyomtassa ki, szerezzen be egy könyvet felajánlással vagy akár készítse is el (az interneten végtelen számú mandalát talál használatra készen).
Üljön egy csendes helyen, akár gyertyákat is meggyújthat, hogy a meditáció számára kedvező légkört teremtsen.