Hogyan segíthet a spa fogyás a fogyásban
A boldog élet egyik kulcsa az egészség és a vitalitás, amely szükséges a kedvenc tevékenységeihez való részvételhez. Mindenki számára másképp néz ki - de akár szabadidődet maraton futással töltöd, akár unokáidat lendíted a hintákon, mindent meg akarsz tudni adni.
A legjobb tudás magában foglalja a jó étkezést, az aktív aktivitást és az egészséges testsúly megőrzését. Amikor azonban az élet megnehezül és megszakad a szokásos rutinja, észreveheti, hogy a skála számai az egészségtelen zónába csúsznak.
Tehát mi a titka az egészséges testsúly fenntartásának, függetlenül attól, hogy az élet mit dob rád? Kezdetnek hasznos figyelembe venni a stressz szerepét az egészség és a közérzet meghatározásában.
Hogyan befolyásolhat minket negatívan a stressz ?
A fogyás a legjobb körülmények között nehéz, de még nehezebb, ha stressz alatt áll. Miért? Vessünk egy pillantást az okokra.
A kortizol hormon a környezeti jeleket fizikai válaszokká alakítja. Fenyegetéssel szembesülve ez a hormon segít a testnek és az elmének a harc vagy menekülés eldöntésében. Bár ez a riasztórendszer hihetetlenül előnyös volt őseink számára, stresszük időszakos volt és gyakran életveszélyes (pl. Kardfogú tigris üldözte őket).
A mai munkahelyi és családi nyomás szinte állandóan stresszt vált ki - és bár nincs szükség harcra vagy menekülésre, a tested nem tudja a különbséget, és válaszul felszabadítja a kortizolt.
Miért vezethet a kortizolt kiváltó stressz súlygyarapodáshoz?.
- Az emberek megtanulták, hogy a zsíros és sós ételek a stressz enyhítésére szolgálnak. Sok öngyógyítás egészségtelen ételválasztással.
- A kortizol blokkolhatja a tesztoszteront, egy izomépítő hormont. Az izom hatékonyabban égeti el a kalóriákat. A kevesebb izom kevesebb égetett kalóriát és több zsírt halmoz fel.
- A kortizol azt mondja a testnek, hogy tárolja a zsírt, különösen a mély hasi zsírt. (A mély hasi zsírnak nagyobb a véráramlása és négyszer több a kortizol-receptora, mint más zsírraktáraknak.)