Hogyan segíthet a testének megbirkózni a stresszel

Néhány apró változtatás energiát adhat a testének a rossz stressz tüneteinek leküzdéséhez.

Ha túl sokat terhel a testén, pusztító hatása lehet. Fokozott légzést, asztmás rohamokat és pánikrohamokat okozhat egyeseknél, növelheti a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét, csökkentheti a nemi vágyat, növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, szabálytalan időszakokat válthat ki, merevítheti a nyak izmait és fejfájást okozhat, végül hányingert és fekélyeket okozva. Annyi jó következmény, amely arra ösztönöz, hogy megpróbáljon harcolni e csapás ellen.

Alapvetően az emberi test úgy van beprogramozva, hogy "riasztási módba" lépjen, hogy megvédje magát a külső agresszióktól - magyarázza a Medical Daily honlapja. Amikor meghallja a kutya ugatását, az agy adrenalint és kortizolt termel, amelyek a szívet gyorsabban dobogtatják és növelik a vércukorszintet, miközben gyengítik az immunrendszert. Hosszú távon ez a fajta reakció csak káros lehet az egészségére.