Mit kell enni gyomorfájdalmak esetén Ezek az ételek jót tesznek a gyomornak
A hasi diszkomfort esetén gyakran nem akar semmit enni, mert sok étel súlyosbítja a fájdalmat, de a testnek ennivalóra van szüksége. De mit érdemes enni, ha gyomorfájdalmai vannak? Ezek az ételek segítik a gyomrot.
Gyomorproblémákkal gyakran nehéz enni, de a testnek mégis szüksége van tápanyagokra. De mit lehet a legjobban enni, ha gyomorfájdalmai vannak? Ezek az ételek könnyűek a gyomorban.
A zabpehely megnyugtatja a gyomor bélését
A zabpehely az legjobb étel egy gyomorbarát reggelihez és különösen ajánlott irritált gyomornyálkahártya vagy akár gyomornyálkahártya-gyulladás esetén. A gabona megnyugtatja a gyomor bélését és elősegíti az emésztést.
Helicobacter táplálkozás: Ezek az ételek segítenek a gyomornyálkahártya gyulladásában
Kétszersült teljes kiőrlésű kenyér helyett az emésztési problémák miatt
A durva szemű teljes kiőrlésű kenyér nem szerepelhet az étlapon az akut gyomorfájdalom esetén, mivel a szemeket nehéz megemészteni. Jobb: Egyél kétszersültet, pirítóst vagy finom tönköly kenyeret, mert a test könnyebben képes lebontani ezeket a kenyérfajtákat.
Fogyasszon főtt zöldséget gyomorfájás esetén
Hús és hal helyett főtt zöldségeket kell fogyasztani, ha a gyomor felborult.
Különösen a lúgos ételek, például a következő zöldségek, gyengédek a gyomorra:
- Krumpli
- édeskömény
- Karalábé
- Sárgarépa
- zeller
- cukkini
Köret nem teljes kiőrlésű
A teljes kiőrlésű gabonafélék nehezen emészthetők gyomorpanaszok esetén. Ez vonatkozik a teljes kiőrlésű rizsre és a tésztára is. Akut gyomorfájdalom esetén ezért hasznos lehet áttérni a hámozott rizsre és a durumbúza búzadara készült tésztára.
Gyümölcsök érzékeny gyomor számára
Ha a gyomor stresszel jár, akkor csak a lehető legkevesebb savtartalmú gyümölcs legyen a menüben.
Ezekben a gyümölcsökben alacsony a savtartalom:
- Almák
- Körte
- Banán
- szőlő
- kivi
- Őszibarack
- Dinnye
Gyulladáscsökkentő ételek: Ez a diéta gyógyítja a testet
Fűszerezze az ételt gyömbérrel, ha gyomorproblémái vannak
A gyömbér tökéletes otthoni gyógymód az émelygés ellen. Ha ez hozzáadódik a gyomorfájáshoz, akkor érdemes ételeket sóval és borssal gyömbérrel ízesíteni. A gumó teainfúzió formájában is enyhítheti az émelygést.
Igyon zöldséglevest súlyos gyomorfájdalom esetén
Súlyos gyomorfájdalom esetén gyakran lehetetlen enni. Mivel azonban a testet tápanyagokkal kell ellátni, legalább néhány zöldséglevest meg kell inni. Az emésztőrendszer megkímélt és a test még mindig táplálékkal van ellátva.
A gyógytea segít enyhíteni a gyomorfájást
Számos gyógynövény, például édeskömény, citromfű, ánizs, kömény és kamilla nyugtatja a gyomor-bél traktust. A teafúzió elkészítése ezen gyógynövények egyikével vagy egy gyomor-bélrendszeri teakeverékkel tehát elősegítheti a gyomor felépülését.
Milyen ételeket ne fogyasszon, ha gyomorfájása van?
A következő ételek súlyosbíthatják a gyomorpanaszokat:
- Zsíros ételek: A zsíros ételek szennyezik az emésztőrendszert. Ezért, ha panaszai vannak, kerülje a krumplit és a társakat.
- Felfúvódó ételek: A hüvelyesek, hagymák, szinte minden típusú káposzta, valamint a hagyma és a paprika felfúvódáshoz vezethet, ezért gyomorproblémák esetén nem szabad fogyasztani.
- Nyers és erjesztett zöldségek: A zöldségeket csak az étlapon szabad főzni, mert nyersen és erjesztve egyaránt nehezen emészthetőek.
- Diófélék: A diót is nehéz megemészteni, akut tünetek esetén nem szabad fogyasztani.
- Cukros ételek: A túl sok cukor megterheli az emésztőrendszert, és ha lehet, gyomorfájás esetén nem szabad fogyasztani.
Italok, amelyek megterhelik a gyomrot
A következő italokat nem szabad fogyasztani, ha gyomorfájdalma van, mivel ezek súlyosbítják a tüneteket:
- kávé
- alkohol
- Szénsavas és cukros italok
Inkább igyon állóvizet és gyógyteát. Ezenkívül kerülje a nehéz ételek fogyasztását, ha gyomorfájása van.