Hogyan segíthet az önszeretet a fogyásban
Reklám, kéretlen - mi köze van az önszeretetnek a fogyáshoz, kérdezheti Elég sokat mondanék. Egyszer gondoltam erre. Hogyan viselkedsz, ha jól gondolod, és mi van, ha nem. És mi köze ennek az alakodhoz?
Jó szintű önszeretet mellett más lesz a gondolata és a cselekedete.
Úgy bánj magaddal, mint valakivel, akivel jól értesz.
Önszeretet és az étel témája
Ha nagyobb önszeretetsel cselekszel, akkor neked megfelelő ételt választasz. Étel, ami tetszik neked. Élvezheti az ételt, és jól érezheti magát benne. Pozitív gondolatokból és érzésekből vigyázol magadra és a testedre. Nem csak véletlenszerűen választasz valamit, ami nem tetszik, és rosszul érzed magad emiatt.
Önszeretet és az étel mennyisége
Figyelsz az elfogyasztott mennyiségre. Az önszeretet segít figyelni az igényeire. Érezheted, amikor eleged van. És ne egyél jó érzés. Nem tömöd magad fölösleges cuccokkal. És akkor lelkiismerete van.
Önimádat & Fogyókúrák
Ha nagyobb önszeretetsel szemléled magad, akkor természetes idegenkedésed van a fogyókúrától. Úgy érzik, mintha meg kellene kínoznod magad, hogy megfelelj bármelyik ideálnak. Ha nagyobb értéket tulajdonít az önszeretetnek, akkor nem hagyhatja magát sokáig diétás szabályok és előírások közé szorítani. Inkább hallgatsz a tested jelzéseire, semmint figyelmen kívül hagyod őket.
Önszeretet és sport
Az önszeretet révén pozitív érzésekből cselekszel magadért. A sport és a testmozgás nem eszköz arra, hogy megbüntesse vagy megkínozza magát. Inkább azért mozogsz, mert a sport jó neked, és élvezed azt az érzést, hogy utána körül vagy. Valamit tettél magadért, nem pedig ellened.
Önszeretet és gondolkodásmód
Látja a fejlődést és azt, amit még el akar érni. Nem az, ami nem sikerült, és még mindig nem megy olyan jól. Örülsz minden sikernek, bármilyen kicsi is.
Nem készülsz fel nagyobb önszeretetsel, ha valami nem sikerül olyan jól, vagy „hibáztál”. Több lehetőséget lát, és mit tehet jobban.
Önszeretet és bizalom
Az önszeretet abban is segít, hogy jobban bízz magadban. Nagyobb bizalom pl. A saját testében. Ő tudja a legjobban, mi a jó neked. Nagyobb valószínűséggel engedi el az irányítást és bízik intuíciójában. Segít abban, hogy olyan módon cselekedjen, amely jól érzi magát. Nem kényszeríted magad olyan ételek fogyasztására, amelyeket jelenleg nincs kedved megenni. Ön választja ki, hogy pontosan mi a helyzet a pillanatban.
Ha több önszeretetet enged meg, az étkezési szokásai és a testmozgás iránti vágyunk fokozatosan megváltozik. Ezek a változások tükröződnek az ábrán.
Önszeretetsel elfogadod a tested és hálás vagy érte. Úgy kezeled őt, mint valami értékeset. És így bánsz a testeddel.