21 jó ok a futás megkezdésére! Foodspring Magazine
Egy igazi sportolónak van ereje, koordinációja, gyorsasága és kitartása. Megmondjuk, miért a futás a legjobb módszer az állóképesség javítására.
Definíció szerint az állóképesség az egyik alapvető fizikai tulajdonságok minden ember. Ez magában foglalja a hosszú távú állóképességet is. Ez azt jelenti, hogy a keringési rendszer minimum 35 perc, a legjobb esetben több, nem jelenthet problémát egy igazi sportoló számára.
Ha az emberek nem lennének képesek nagy távolságokat futni megállás nélkül, akkor valószínűleg már kihalt faj lennénk. Valóban van mindig hosszútávfutók voltak. De ami megkülönböztet minket az összes többi jelentősen gyorsabb futótól, az a képességünk, hogy szünet nélkül és viszonylag gyorsan futhatunk hosszú távokat.
Természetesen az erős sport nagyszerű. De minden jó funkcionális edzésnek tartalmaznia kell az állóképességet. Ehhez természetesen lehet úszni, kerékpározni vagy evezni. De itt van a verseny a fitnesz és a mozgás legtermészetesebb formája. Bár a legpraktikusabb és a legkevésbé bonyolult. Tényleg remek formában akarsz lenni? Kezdd tehát futni !
Ahogy más sportoknál, a kocogó edzés működéséhez konkrét célokkal kell rendelkeznie. Azt tanácsoljuk, hogy törekedjen a félmaraton a kedvenc városodban, vagy olyan városban, amelyet sokáig látni akar. És akkor ugorjon edzésre.
Tényleg kíváncsi vagy arra, miért kellene elviselni 21,0975 km-es versenyzést? Ne aggódj. Minden kis mérföldre előkészítettünk egy pályát.
21 ok a futás megkezdésére
1. A legfontosabb dolog kiképzése
Hajlandóság! Hosszú távok, intervallumok és félmaraton között ... Igen, ez egy igazi mentális kihívás, és igen, nagyon meg akarsz állni. De azért fogsz odaérni, mert nagyon akarod. Mint minden következő kihívásodnál.
2. Ön állítja be saját szabályait
Futsz, ahogy akarsz, ahol akarsz, amikor csak akarsz. Az edzőterem nyitvatartási ideje, a gépek soha nem szabadulnak meg, vagy nincsenek súlyzók ... Nincs több probléma !
3. Időt takarít meg
A közüzemi verseny virágzik! Egy bonyolultnak tűnő kifejezés, de egyszerűen azt jelenti, hogy futni kezd a munkába. Vagy hazamenni. Egy tanács: hagyjon sportruhát és munkaruhát közvetlenül az irodában. Így mindig készen állsz !
4. A futás kényelmes
Nincs szükséged másra, csak önmagadra, cipőre, pályára és arra, hogy rövid távon jól érezd magad.
tanács: Minél jobban érzi magát egy futás után, annál jobban fogja érezni magát a nap folyamán. A Recovery Aminosunk gondoskodik arról, hogy az edzés után a lábad újra formában legyen.
5. Személyes kihívás, mint a csapatsport
Franciaország-szerte vannak versenycsoportok. Keresse meg kedvenc csoportját, és igazi közösségi élményt fog felfedezni. Fussatok együtt, motiváljátok egymást, és ünnepeljétek a fejlődésünket. És még inni is lehet a csillogó aminóinkkal !
6. A futás segít megőrizni a motivációt
Miért ? Egész egyszerűen azért, mert amint elkezd futni, jobban érzi magát. Még ha teljesen elindul is, szupergyorsan halad (a fájdalmak után), és minden verseny után megünnepelheti őket.
7. Egészséges és ingyenes stimuláció
Az ingerlés csúcsa alatt a tested különféle anyagokat választ ki, amelyek elfeledtetik az erőfeszítéseket és a tiszta boldogság állapotában hagynak. De csak akkor, ha elég sokáig fut, és valóban meghaladja a határait.