Dr. Gross Andrea. Érdekes tények a MASSZÁZSAL kapcsolatban

Dr. Groß Andrea érdekes tények a MASSZÁZSRÓL

gross

TARTALOM ÁLTALÁNOS 4 Ősi, de mindig naprakész masszázs 5 Lehetőségek és korlátok 5 Útmutató ehhez a masszázs alapozóhoz BŐR Hogyan épül fel 7 Lenyűgöző szerv 7 Az epidermisz 7 A dermis 9 A bőr alatti bőr A mindennapi problémák 10 Amikor a bőr problémákat okoz 10 A bőr öregedése 15 Cellulit tipikusan női MASSZÁZS Bevezetés 19 A masszázs nem csak simogat MASSZÁZS típusok 19 Számos út vezet a célhoz Különböző típusú masszázs MASSZÁZS Mit tehetsz magad 24 Önmasszázs egyszerű módszerekkel 25 Minden napra: három perc teljes testmasszázs 28 Infravörös termográfia 32 Feszült izmok életre keltése Néhány tipp az önsegítéshez 32 Fej 33 Nyak 34 Vissza 35 Láb 38 Szépségmasszázs - Tippek a ráncok ellen 38 Szem 39 Homlok 39 Száj 40 Dupla áll 40 Nyak 41 Dekolté 42 Masszázs és izommunka cellulit ellen TERMÉKEK 44 LECO masszázs cikkek TIPPEK 46 Könyv 49 Internetcím Kulcsszavak 50 Directory

Ecsetmasszázs Ez a legegyszerűbb módszer a masszázsra. A sörték vastagságát a saját bőrének érzékenységétől függ. A masszázsnak kényelmesnek kell lennie, és a bőrnek enyhén pirulnia kell. Az ecsetmasszázs szárazon vagy nedvesen is elvégezhető a zuhany alatt. A természetes sörtéjű kefék, luffás szivacsok vagy kenderből vagy szizálból készült termékek alkalmasak száraz felhasználásra. A LECOrubb masszázskesztyűk, a hátsó hevederek és a szivacsok különösen könnyen használhatóak és nagyon hatékonyak. Ez a masszázs különösen hasznos a reggeli nehézségek, szédülés, alacsony vérnyomás és gyenge keringés esetén. Tippek a megfelelő ecsetmasszázshoz a 24. oldalon találhatók. Ön is használhatja. Könnyen használható száraz vagy nedves holisztikus masszázs Ez a fajta masszázs olyan átfogó, mint az ayurvéda, és célja a test és az elme közötti egyensúly elérése. A kezelési módszer magában foglal egy korábbi beszélgetést, masszázst (kb. 100 különböző fogás, beleértve az akupresszúrát is), az energiaegyensúlyt a kéz pihentető érintkezésén keresztül, beleértve a légzési ritmust és a beteg iránti különleges empátiát. További információ: könyvtippek, Holisztikus masszázs eljárások. önmagában nem alkalmazható nagyon átfogó 21

3 perc teljes testmasszázs kar Masszírozza a jobb karot, először a kéz hátuljától a vállon át a nyak tövéig, majd a kar alsó részéig. Pontosan így bánik a bal karral. 25-én

MASSZÁZS Minden masszázs után: a krém felvitele jó Önnek Ha zuhanyozás vagy fürdés után így masszírozta magát, tanácsos bőrtípusától függően dörzsölni egy ápolószert, krémet vagy olajat. A bőr ekkor különösen fogékony. Masszázs Először a jobb mellet, majd a bal oldalt, fentről lefelé a bordák végéig. Kerülje a mellbimbókat. Belly Most követi a hasat: masszírozzuk spirálisan felülről lefelé, az óramutató járásával megegyező irányba forgatva. 26-án

3 perc teljes testmasszázs hát Végül itt a sor. Ezt legjobban hosszú nyéllel ellátott ecsettel vagy hátsó hevederrel lehet masszírozni, jobbról balra és alulról felfelé. 27.