Hogyan segíthet gyermekének a fogyásban - fogyjon éhség nélkül
Megállapította, hogy gyermeke burkoltabbnak tűnik, mint ezek a kis barátok?
Akár idejének nagy részét a számítógépen tölti, vagy a játékkonzolokon?
Hogy nem jelentkezik az iskolájában felajánlott sportokra, vagy a szokásosnál gyorsabban fogy el a gőze?
Akkor azt gondolja, hogy ez a "baba" zsír, amelyet még nem veszített el, és hogy növekedési ideje alatt az alakja kissé normálisabbá válik.
Talán attól is tart, hogy gyermeke nem veszíti el ezt a súlyt, hogy évről-évre egyre többet és többet gyarapít, hogy osztálytársai kigúnyolják és elutasítják az iskolában, hogy „túlsúlyának következményeit kell szenvednie, vagy elhízott.
Ezeregy kérdés fut át a fejeden. Nem tudsz mit kezdeni szülőként ... a szorongás a legnagyobb!
Ne ess pánikba!
Néhány tippet kínálok nektek, hogy gyermeke megismerje fizikai és pszichológiai egészségét, és aktív maradjon a mindennapi életben.
Hogyan segítsünk gyermekének fogyni ?
Soha ne rójon gyermekére súlycsökkentő étrendet
Néhány szülő úgy véli, hogy a diéta az egyetlen megoldás a kis kidudorodások elvesztésére a gyermekében. Figyelem!
Gyermeke növekszik, és a diéta komolyan akadályozhatja az optimális növekedést. Ezenkívül, ha bizonyos ételektől megfosztják, gyermeke negatív kapcsolatot építhet ki az ételekkel, és ez étkezési rendellenességeket okozhat.
Ezen túlmenően, mivel a szülő érezteti vele, hogy a súlya miatt nem megfelelő a megjelenése, az önbizalma és az önbecsülése fokozatosan csökkenhet, így felnőttként nehezen tud állni. Beilleszkedni egy csoportba és folyamatosan keresni mások jóváhagyása döntésre vagy cselekedetre.
Tartson kéznél egy tál friss gyümölcsöt
A gyermek azt eszi, amit szemmel szépnek talál. Amint azt gyakran mondjuk az éttermekben, minél színesebb és vizuálisan szép, annál több ember hajlandó enni. Tegyen egy tálba almát, narancsot, szőlőt és banánt, és hagyja az asztalon. Egyébként snacket is készíthet gyermekével, ha vele gyümölcsöt vág.
A gyermekek nagyobb valószínűséggel esznek gyümölcsöt, ha vágják. Továbbá, ha hazaér az iskolából, tegye meg az első lépéseket egy egészséges snack elfogyasztásával. A gyermek hajlamos arra, hogy ugyanazokat az étkezési szokásokat alkalmazza, mint szülei.
Főzés és étkezés a családdal
A gyermek számára igazi ajándék az anya és apa segédfőzővé válás. Amellett, hogy tudja, mi lesz az étlapon, hajlamos lesz jobban értékelni azt, amit főzött. Nagy lesz a büszkesége, és úgy fogja érezni, hogy megbecsülik.