Hogyan segíthetünk az alkalmazottaknak jobban aludni és jobban teljesíteni?
Életünk legfeljebb egyharmadát olyan tevékenységekben töltjük, amelyek közvetlen hatással vannak testi és lelki egészségünkre, valamint a munkahelyi teljesítőképességünkre.
A vállalatok azonban csak nemrég kezdték felismerni a munkavállalók alvásának fontosságát.
Ha az alkalmazottak nem tudják elaludni az ajánlott 7 vagy 8 órás alvást, ez gyengébb koncentrációhoz és lassabb reakcióhoz vezethet a döntéshozatalban. Következésképpen ezek a stratégiai hibák, az alacsony termelékenység és a megnövekedett munkabalesetek kiváltó okai. A nemzetgazdaságok összefüggésében a rossz alvás költsége évi 411 milliárd dollár lehet az Egyesült Államokban (a GDP 2,62% -a), Japánban 138 milliárd és Németországban 60 milliárd dollár [1]. Egy személyi szinten az egy alkalmazottra eső költségeket 2280 dollárra becsülték egy tanulmány alapján, amely 7000 alkalmazottal készült, amelyet a 2011-es egészségügyi terv standardjának tekintett [2]. .
Alváshiány gondozása
A probléma okai azonban ugyanolyan változatosak, mint annak következményei - az anyagi gondoktól és a mentális egészségi problémáktól kezdve számos fizikai okig, mint például a helytelen étrend, a dohányzás, a késői étkezés vagy a hosszabb ideig tartó tévés és számítógépes képernyők. Az okok némelyike munkával kapcsolatos lehet, mint például a stressz, az éjszakai műszak fizikai hatása vagy az ingázás. Röviden: az alvást a munkaidő alatt és azon kívül is befolyásolhatják az események. Ezért bár normális és rendszeres alvásra van szükségünk, az alvásadagunk egyénenként változik.
Tehát hogyan segíthetik a cégek alkalmazottaikat jobban aludni és mindenkit jobban?
Jobb feltételek, nagyobb rugalmasság
Ugyanakkor a munkáltatók valódi hozzájárulást tehetnek. Az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia 2013-ban végzett tanulmányából kiderült, hogy a természetes fénynek jobban kitett alkalmazottak jobban aludtak, mint a mesterséges fénynek kitettek [6]. Ahol a természetes fény mennyisége nem növelhető, a munkaadók kevésbé káros világítási rendszereket telepíthetnének a szem számára. A munkafeltételek rugalmassága és az otthoni munkavégzés lehetőségei szintén kiemelkedő jelentőségűek [7] .
Segítsen wellnessprogramokon keresztül
Például egy gumiabroncs-vállalatnál egy program több mint 1000 alkalmazott egészséges táplálkozására összpontosított. Végül a résztvevők 57% -a azt mondta, hogy csökkentette a derék kerületét, 48% pedig mentális egészségi állapotának javulásáról számolt be. Ahogy az egyik résztvevő megjegyezte: "A ruháim jobbak. Most jobban alszom. Boldogabbnak érzem magam. Általában jobban érzem magam!"
Az alvás minden bizonnyal hozzáadott értéket jelent a túlterhelt munkakörnyezetben, és minden olyan szempont, amely segíthet az alkalmazottaknak nyugodtabbnak érezni magukat, amikor munkába állnak, kedvező - mind nekik, mind munkáltatóiknak. Jobban szemügyre véve magát a munkát, és az alvás javításának lehetőségeit keresi a vállalat jutalmazási és juttatási stratégiája révén, mindenki részt vehet benne.