Hogyan segítik az alkalmazások és modulok az egészséges táplálkozást - kiemelt
2015. október 28
Az alkalmazások és kütyük segítségével pontosan elemezhető minden, amit naponta eszünk: Hány kalóriára van szükségünk, melyik tápértéket érdemes ideálisan elérnünk, és elegendő vitamint is beviszünk? Ezekre a kérdésekre is sok mobil segítő van, akik megfelelő válaszokat adnak nekünk. Közelebbről megnéztük néhányukat.
Az ideál és a valóság gyakran távol állnak egymástól, és a technológia azonnal tájékoztat minket az eltérésről. Hogyan támogathatja a digitális világ egészséges életmódunkat?
Önkövetés: létezésének mérése alkalmazásokkal és modulokkal
Néhány évvel ezelőtt nem tudta volna elképzelni, mit tudhat ma magáról: Milyen mélyen aludt tegnap este, a testzsír hány százaléka és hány kilogramm izomtömeg van felszerelve a saját testén, hány lépést tesz meg minden nap hogy fedezte-e az aznapi fehérjeszükségletet, és hogy a test pontosan miként reagál a délutáni süteményre.
Mérje fel saját étkezési szokásait
Semmi korty gyümölcslé és nem fröccsenő olaj ebéd közben, amelyet nem vezet be az okostelefonba. Az önkövetés némi erőfeszítést igényel, de az egyéni étkezési szokások világos áttekintésével jutalmazza. A digitális nyomkövető eszközök sokkal több információt köpnek ki a regisztrált banánról: Egy közepes méretű gyümölcs 89 kalóriát szolgáltat, és 23 gramm szénhidráttal, 1,1 gramm fehérjével és 0,3 gramm zsírral táplálja a testet. Ezen adatok alapján nemcsak a napi kalóriaegyensúlyt és táplálkozási értékeket ellenőrizheti, hanem általában megértheti a mindennapi ételek mennyiségét és minőségét, még akkor is, amikor nem követi nyomon.
Bármi legyen is az ön egyéni célja - egyél többet, egyél kevesebbet és vagy egészségesebben. Minden rejtett kalóriabomba és energialyuk a nap végén megjelenik a kijelzőn. A követés nemcsak tudást, hanem motivációt is nyújt, mert ha mindent megmér, akkor jó értékeket szeretne elérni. Így jönnek létre új, egészségtudatosabb szokások. A nehéz adatok ellenére azonban nem szabad elnyomni a táplálkozási szükségletek iránti intuitív érzést és a saját testtudatát.
Elemzés pillanatfelvétellel Snics segítségével
A „Snics” alkalmazás először egy teljesen automatizált eljárást próbál ki. Használhatja, hogy egyszerűen képeket készítsen arról, mi van a lemezén iOS vagy Android eszközön. Összekapcsolt képadatbázisai segítségével a Snics felismeri, hogy mennyi kalóriát fogyaszt. Ehhez az alkalmazás körülbelül 40 000 fényképet vesz fel, amelyeket a megfelelő ételekhez kapcsol. Eddig azonban a találati arány csak 50 százalékos volt - a mártásokkal borított vagy műanyagba csomagolt ételek túl összetettek. De a béta szakasz most véget ért. És végül is: Még a felső-ausztriai munkaügyi kamara is támaszkodik a bécsi induló vállalkozás szolgáltatásaira.
Személyes nyomkövető a csuklóján és a zsebében
Az FDDB Extender, a Lifesum vagy a My Fitness Pal alkalmazásai további szolgáltatások, amelyek meghatározzák a szükséges tápértékeket vagy kalóriákat az aktuális testtömegtől, testmagasságtól, nemtől és egyéni céltól függően, és az elfogyasztott ételeket tápértékben jelenítik meg. Számos fitnesz karkötő nemcsak dokumentálja az edzéseket, hanem táplálkozási táblázatokat is tartalmaz különböző ételekhez vagy ételekhez. A kalóriaegyensúly és a tápértékek okostelefon nélkül is pontosan nyomon követhetők.
Gyors ellenőrzés a szupermarketben: mi az egészséges?
Finom receptötletek egy energikus napra
Ha főleg pizzával, Maultaschen-szel és néhány zöldséggel elégítette ki az éhségérzetét, akkor a kiegyensúlyozott főzéssel nem lesz könnyű dolga. És még az egészségtudatos szakácsoknak is időnként elfogynak a receptötletek. Annak érdekében, hogy ne unatkozzon evés közben, és elegendő vitamin és tápanyag kerüljön az asztalra, sok receptötlet található az interneten és az alkalmazáson keresztül, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy élvezze az egészséges alapanyagok teljes skáláját. Az alkalmazás és az Eat Smarter táplálkozási alkalmazás megmutatja, mennyire változatos és változatos lehet az egészséges konyha.
A digitalizálás elősegítheti az egészséget: valamit el kell készítenie belőle
Azok, akik a teljes körű táplálkozási alkalmazásokat használják, egészségügyi okostelefonokká változtathatják okostelefonjukat. Nemcsak az okostelefonok, hanem más kütyük is, például a fitnesz karkötők vagy általában az Internet nyújtanak információkat és tanácsokat a táplálkozás témájában, másodpercek alatt varázsolják a tápanyag-elosztást ebédre a kijelzőn, és teljesen más irányítást biztosítanak mindenünk felett, amit eszünk. Végül azonban minden digitális eszköz csak annyi sikert hozhat, amennyit a felhasználó akarata megenged. Mert hogy mit eszünk és mennyit döntünk még mindig magunk döntünk. A digitalizálás csak az egészséges táplálkozást támogatja, magunknak kell felemelnünk a fenekünket. Az automatizált alkalmazások, mint a Snics, segíthetnek ebben. Mert legyünk őszinték: mindannyian készítünk elegendő képet az ételünkről.
Melyik digitális és intelligens hacket ismeri az egészséges táplálkozásról? Kérjük, írja meg nekünk a megjegyzéseket.