Hogyan sikerült jóhiszeműen izmosítanom ezt a feneket
Nem tudok rólad, de én, amikor a diétába kerülök, én vagyok a bajnok. az elhagyás! Két évvel ezelőtt azt mondtam magamnak, Marie, már nem lehetséges, hogy elveszíted a fenekem a lányom, a reakciódnak azonnal !
Két évvel később. Be kell vallanom, hogy korántsem volt azonnali, de mindenesetre az a fontos, hogy a tévedéseim ellenére az eredmények végre elérkezzenek. Ha ugyanazon az úton jársz, mint én két évvel ezelőtt, akkor ezek a tippek segíthetnek.
Megfigyelés: észrevetted, hogy a természet elég kegyetlen hozzánk? Ha valaha elkapom azt, aki gondoskodott a hormonok elosztásáról, akkor nehéz dolga lesz ! Ezeknek az uraknak minden rendben van, de nekünk lányoknak ez kataklizma.
Hol tárolunk főleg? Ezerben adom neked, a csípőben, a fenékben, a combban és természetesen a csípőben, a híres üveg orangina effektusban! Nos, rázzuk meg ! Íme néhány tipp, amelyek csak működni tudnak, itt vannak azok, amelyek mindenesetre csodálatosan működtek számomra
Zen, legyünk Zen.
2014-ben jelentkeztem a jógára, alapvetően egy barátom kíséretére, aki azt mondta: "Lélegeznem kell". Nem láttam értelmét, főleg, hogy ilyen jellegű tanfolyamot Párizsban nem adnak meg! Végül gyorsan megkóstoltam, és kint voltam. nyugodt, igazán nyugodt. Nagyon sok relaxációs technikát tanultam meg (ez az alkalmazás remek!), Rengeteg könyvet olvastam a témában, röviden: nagyon belementem! A fő eredmény, jobban alszom, mint például, sokkal jobban !
Ok, de hogyan segített a fenekén ?
Nos, amikor rosszul alszunk, és minden nap fáradtak vagyunk (ahogy én voltam), akkor valószínűbb, hogy rossz ételeket választunk, és megrepedünk egy-egy ilyen cukorka előtt. Összességében általában hízunk.
A rossz alvás az izmok rossz helyreállítását is jelenti, ezért az edzésed kevésbé hatékony. kár! Tehát az első dolog, amit feltétlenül tennünk kell, jól aludni. Cserélje ki az ágyneműt, rendezze át hálószobáját, mint egy gubó, jógázzon, üldözze a stresszt, pihenjen, végezzen fényterápiát, bármi, de térjen vissza !
A diéták voltak a legjobb barátaim, de hamis barátok
Ah, hogy -2kg-ot, + 4Kg-t csináltam! Jó tucatszor ugyanannyi, de az az igazság, hogy ez nem jó, semmi. Ez csak növeli a zsírraktározási jelenséget a testedben.
Csak egy és nagyon egyszerű tennivaló van az elfogyasztás és az evés új módjának elsajátítására, és annak rögzítésére életmódként. Nem mondom, hogy könnyű, jó évbe telt. A szervezésről, az étkezés mindig elkészítéséről van szó, amikor megszokja az egészséges táplálkozást, elveszíti azt a szokását, hogy engedjen a kísértésnek. Komolyan, egy cukorka vagy egy üdítő már nem vonz engem, egyáltalán nem! Ez valóban szokás kérdése.