Hogyan spórolhatunk kalóriát a grillpartin - nézze meg

Rejtett kalóriák Két óra kocogás desszertként

Tápláló

Munka után egy kolbászsaláta (800 kalória), desszertként egy coupe Denmark (800 kalória) - ez összesen 1600 kalóriát jelent. Egy irodai dolgozó napi igénye. Vagy ennek megfelelő négy órás kocogás ill. nyolc óra jóga. Adjon hozzá még egy adagot (120 kalória), majd jó éjszakát! Az italok még többet adnak hozzá: egy Hugo 180-mal, egy Aperol Spritz 140 kalóriával.

hogyan

Alternatív megoldásként

Ha inkább a Caprese mellett dönt (kb. 300 kalória, kenyér nélkül), akkor egy gombóc citromfagylaltot (60 kalória) és alkoholmentes szabad pilsner (70 kalória) vagy fröccsenő fehérbor (70 kalória), ha csak a kalóriák felét fogyasztotta volna el - de csak fele annyi szórakozást. Egyébként a fitnesz tányér hússal és salátával nem olyan sovány, mint gondolnád: a csípődön ül a jó 500 kalóriás öntet miatt.

Stratégiailag

A grillpartik szintén nem ideálisak a karcsú vonal számára. A kolbász csaknem 30 százalék zsírból áll. Cervelat (362 kalória) vagy bratwurst (297 kalória) étkezés mustárral és kenyérrel 570 kalóriát tartalmaz. A steak valamivel jobb, 271 kalória/100 gramm. Jó stratégia, ha grillezett zöldségeket fogyasztunk a második kolbász helyett. Ez körülbelül 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Sárgadinnye, amely grillezve nagyon jó ízű, még kevésbé. Vagy válthat halra, például grillezett pisztrángra, amely 136 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.

Ami a fagylaltot illeti, a Schoggi, az Amarena és a Cookie fajták a legnagyobb bombák (kanálonként legfeljebb 150 kalória). Eperfagylalt és citromfagylalt csak feleannyit tartalmaz.