Hogyan számolhat, ha megeszi a fórumot
Beszéljétek meg, hogy számítanak, amikor kint étkeznek? ban,-ben Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Helló: hullám: Olvastam itt egy kicsit, de még nem találtam meg ezt a problémát . és azt sem tudom, hogyan kell megbirkózni vele
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Fogyókúrák
- Kalóriaszámlálás
- Hogyan számol, ha kint étkezik?
Hogyan számol, ha kint étkezik?
Szia
Kicsit olvastam itt az utat, de még nem találtam meg egészen ezt a problémát . és azt sem tudom, hogyan kell megbirkózni vele.
Számolom a kalóriákat, mint te. Azt sem áldozom fel, amit eszem, a lényeg, hogy a kalóriák száma ott maradjon, ahol lennie kellene.
De eddig csak otthon ettem, mit csinálsz, ha kimész enni, a fagyizóba, a pékségbe stb., Annyi minden van.
Nem mindig akarok nemet mondani, amikor mások megkérdezik, hogy eszünk-e valahol (főleg, hogy nem tudnak semmit az étrendemről). És azt is nehéz megdönteni, elvégre könnyű lebecsülni a súlyt, és soha nem lehet tudni, mi van benne.
Örülnék, ha tippeket kapnék
AW: Hogyan számolhat, ha kint étkezik?
A pékségben könnyen lemérheti. Senki nem mond semmit. Majd otthon matekozz.
Vagy csak találgatni. Ha ezt nem akarod, akkor nem ehetsz kint semmit
Ha tovább számol, akkor nagyjából tudja az adagok méretét és mennyiségét. A biztonság kedvéért mindig kicsit magasabbra gondolok.
A hébe-hóba való kijárás és a jó szórakozás szintén nem jelent problémát, és nem vezet nagy növekedéshez
AW: Hogyan számolhat, ha kint étkezik?
Hé!
Vannak kalóriatáblázatok is (pl. Online), amelyek iránymutatásokat tartalmaznak az étkezéshez.
Vagy szerezze be a "Klevers Compass kalóriák és zsírok" -ot a GU-tól, sok minden benne van.
Könyvesboltból kaptam.
Ennek ellenére soha nem múlhat el teljesen kincsek nélkül
GLG!
AW: Hogyan számolhat, ha kint étkezik?
Helló mindenki!
ha ez egy meglepő étkezés volt, utána néztem fel a kalóriakönyvemben vagy az interneten, és egy tervezett étkezéssel előzetesen ellenőriztem, hogy mivel is kezelhetem magam!
AW: Hogyan számolhat, ha kint étkezik?
Szerintem mindig elég jól megbecsülheti az összeget.
Azonban nagyon sokat segített a diétámnak, hogy elmondtam a barátaimnak, mert most arra is figyelnek, hogy hova mennek enni velem -> amikor velem vagyok, önállóan javasolják, hogy ne cselekedjenek pizza kunyhó vagy bk menni, de pl metróra, ahol jól és ízletesen, nagyon alacsony kalóriatartalmú ételeket lehet enni.
De nem kell mérlegelni a jéggömböt stb., Van elég irányelv az interneten
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Fogyókúrák
- Kalóriaszámlálás
- Hogyan számol, ha kint étkezik?
Hasonló témák: Hogyan számolsz, ha megeszel?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább