Hogyan számolhatjuk a kalóriákat KCal-ban idő és távolság szerint - elektrotechnikai Stack Exchange
Egy iskolai projekten dolgozom, és egy egyszerű egyenletre van szükségem a futási időben (milliszekundumban, másodpercben, percben stb.) És a távolságban (méterben, kilométerben) stb. Elköltött kalóriák számításához. .) Szükségem van egy testtömegre? ha igen, akkor beilleszthető. Tudna valaki segíteni nekem? 3 napig gugliztam, és nem találtam helyes választ.
válasz
Segíthetek. Csak átlagos HR-nek és időnek kell lennie
Az egyenlet kiszámításának egyik szabványosabb és pontosabb módja a következő képlet használata a kalóriakiadásokra. A Journal of Sports Sciences folyóiratból származva képletet kínál minden nemhez.
A férfiak a következő képletet használják:
Égetett kalóriák = [(Kor x .2017) - (Súly x 0,09036) + (Szívfrekvencia x 0.6309) - 55.0969] x Idő/4.184.
A nők a következő képletet használják:
Égett kalória = [(életkor x 0,074) - (súly x 0,05741) + (pulzusszám x 0,4472) - 20,4022] x idő/4,184.
vagy kevésbé pontos képlet:
Futás (mérföldenként elégetett összes kalória)
Futás (nettó kalória mérföldenként)
Adaptálva az "Energiaköltségek gyalogláskor és futáshoz" című cikkből, Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, Cameron et al., 2004. december.
Először is, nincs konkrét képlet. A futás különböző tényezőkről szólt, amikor a kalóriafogyasztásról volt szó. Hogyan, milyen sebességgel fut, milyen nehéz és milyen nagy a szélállóság, beleértve a lejtőt is. Vannak más részletek is, de a fentiek figyelembevételével hozzávetőleges becslést kaphat. Ne feledje, hogy azok a futópadok, amelyek megadják az utólagos kalóriaköltséget, csak becslést készítenek, ez nem pontos. A kalóriafogyasztás az eredmények +/- 20% -a lehet.
Azonban abból az erőből kell kiindulnia, amelyet a lábad teremt, amikor földet érsz. Ez a szorzóval megtett távolság az elégetett kalóriák munkája. Ez nem olyan egyszerű, mivel a távolságnak lineárisnak kell lennie. A fizika szerint munka = erő x elmozdulás. Tehát, ha körben jár és ugyanazon a ponton landol, akkor elmozdulása 0, tehát az elvégzett munka 0, igaz? Nincs értelme, ha 20 forduló után ennyire megvernek a futballpályán. Az egyszerűség kedvéért tartsa csak a megtett távolságra.
A lejtőn futás közben a munkája a gravitáció ellen áll. A távolság helyett figyelembe kell venni a megkezdett pont felett kapott magasságot, és meg kell szorozni a súlyával. Ez az a potenciális energia, amelyet a tested nyer, vagy a kalóriaveszteség.
Tehát durva találgatást ad, semmi sem abszolút. Különböző tényezők is vannak, például a légzés és a kémiai reakciók a testben, amelyeket nem vesznek figyelembe, mivel a test nyugalomban kalóriát éget. Tehát azt mondanám, hogy összetett és mindenki számára más. Ha a fentiekben ismertetett fizika mellett dönt, ne feledje, hogy a hibahatár 20% körüli vagy még magasabb lenne.
Megjegyzés: Ne essen átverésnek, ha azt állítja, hogy kiderítheti a teste által fizetett kalóriák pontos számát. Ezek a termékek csak azért vannak, hogy pénzt keressenek, és olyan embereket ragadjanak meg, akiknek korlátozott ismerete van a termékek működéséről. A legjobbakat.