Hogyan szoptatom megfelelően az Achillea-t
Az anyatejjel a természet különösen értékes ajándékot ad nekünk. A szoptatás elősegíti az anya és a gyermek kapcsolatát - ugyanakkor az anyatej a legjobb étel a csecsemő számára is. A csecsemő minden igényéhez igazodik, sok fontos tápanyagot tartalmaz és véd a fertőzések ellen.
"A svájci anyák mindössze 16 százaléka teljes mértékben szoptatja gyermekét az első hat hónapban" - mondja Dominique Belli, a genfi gyermekkórház orvosi igazgatója. Ritkán orvosi okokból, de főleg azért, mert a tej áramlása a stressz, az alváshiány és a kimerültség, illetve a szoptatás és az expresszió miatt csökken.
Fontos tápanyagok
Számos tanulmány mutatja be a szoptatás előnyeit. Az anyatejjel egy csecsemő megkapja az egészséges növekedéshez szükséges összes tápanyagot és fontos antitesteket a fertőzések ellen. Ezek az anyai antitestek addig nyújtanak védelmet, amíg a gyermek immunrendszere saját antitesteket nem fejleszt. Annak érdekében, hogy a babának ne kelljen anyatej nélkül mennie, amikor az anya hiányzik, a tej kifejezhető. A gyermeket azután a palackból etetik, hogy tartsa a gyermek egyéni szoptatási ritmusát.
Fontos szeretet
Néha türelemre és időre van szükség, mire a szoptatás az anya-gyermek ellazult élménnyé válik. A szorongás és az idegesség kontraproduktív, a korai tanácsok segítenek a kezdeti nehézségeken. A szakirodalomban újra és újra hangsúlyozzák, hogy a „kötés”, az intenzív test- és szemkontaktus nagyon fontos a csecsemő fejlődése szempontjából. A testmelegséget és a szeretetteljes gondoskodást ezért akkor is át kell adni, amikor a csecsemőt nem lehet a mellére tenni.
A kezdeti nehézségek elsajátítása
A rendszeres szoptatási ritmus már a kezdetektől fontos. A csecsemő különösen ébren van a születés utáni néhány órában, majd először szoptatni kell. A szívóreflex ezen a ponton különösen nagy. A további ételeket kerülni kell. Felesleges, és komolyan megzavarhatja az anyatej kínálata és kereslete közötti egyensúlyt. Mindenesetre hagyjon magának sok pihenést, és szánjon időt a babájára.
Az optimális szoptatási helyzet
Annak érdekében, hogy a szoptatás a lehető legegyszerűbb legyen a csecsemő és Ön számára, válasszon egy csendes helyet és mindenekelőtt egy kényelmes helyzetet, lehetőleg ülve vagy fekve. Ha ülve szoptat, a legjobb, ha egy párnát használ a nyugodt testtartás fenntartásában. Ha fájnak a mellbimbók, az segít, ha a gyermeket egy párnára teszi a hóna alatt. A lábak a háttámla felé mutatnak. Így nagyon jól irányíthatja az emlőt és a gyermeket, és jó áttekintést kaphat. A szoptatás fekvőhelyeken egy kis gyakorlást és kezdetben harmadik fél támogatását igényli. Feküdjön az oldalára egy párnával, hogy megtámassza a fejét és a hátát. A gyermek oldalsó helyzetben fekszik - gyomor-gyomor az anyával szemben. A hátát is párnával kell alátámasztani.
Egészséges táplálkozás és elegendő folyadék
Elvileg az anya bármit megehet - feltéve, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tart. Mindazonáltal tanácsos először elkerülni a puffadásos vagy fűszeres ételeket. Kerülje az alkoholt, a dohányt és az olyan stimuláló anyagokat, mint a koffein. Ezek az anyagok átjuthatnak az anyatejbe, és károsak a babára. Csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad gyógyszert szednie. Ha folyadékról van szó, van egy egyszerű szabály: minden mellétkezéskor inni egy pohár folyadékot a szokásos italok mellett. Ez fedezi a gyermek saját és a gyermek szükségleteit is.
Szoptatás és munka
A munkáltató általában köteles biztosítani az anyának a szoptatáshoz szükséges időt. A szülési szabadság ideje alatt felkészülhet a szoptatásra munka közben. A munka megkezdése előtti hetekben kifejezheti a tejet és kis adagokban lefagyaszthatja. Ez az összeg elegendő a babának az első néhány munkanapon. A következő napok tejét a törvényben előírt munkaszünetek alatt fejezheti ki. Érdeklődjön a megfelelő mellszívóról, és tartsa a tejet hűvös helyen.
Figyeljen a saját étrendjére!
Ha kizárólag szoptat, az első három hónapban napi körülbelül 800 ml tejet termel. A tejed naponta körülbelül 500 kcal-t használ fel. Ezért fontos, hogy rendszeresen étkezzünk, számtalan kiegyensúlyozott harapnivalót fogyasszunk, és igyunk sok vizet.
Sok anya gyakran fáradt, mert a szoptatás csökkentheti a vaskészleteket. Ezért előnyösebbek a vasban gazdag ételek. Megadják azt az energiát, amelyre Önnek és babájának szüksége van. Kerülje a diéta betartását vagy a kiegyensúlyozott étrend korlátozását szoptatás közben, mert ez károsíthatja a tejtermelést. Ideális esetben a szoptatás alatt az étrendnek tartalmaznia kell:
- vörös hús és zöld levelek, amelyekben gazdag vas van
- Teljes ételek és gabonafélék
- friss gyümölcsök és más zöldségek vitaminok és ásványi anyagok miatt
- Hús, hal, hüvelyesek és tojás fehérjékért
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, beleértve a tejitalokat, sajtot és joghurtot kalciumtartalmuk miatt
Fokozatos elválasztás
Gyors elválasztás
Ha emlőfertőzések vagy egyéb okok miatt gyorsan le kell állítania a szoptatást, akkor válassza az elválasztó tablettával való opciót. A benne található hatóanyag gátolja a tejképző hormon prolaktin felszabadulását, és lehetővé teszi a nők számára, hogy egyik napról a másikra elválasszanak. A terméket a nőgyógyász írja fel, és mellékhatásokat is okozhat, például keringési problémákat, hányingert, hányást vagy fejfájást.