Mesomorph Minden táplálkozási tanácsunk I Toutelanutrition
Bizonyára észrevette, mindannyian nagyon személyes morfológiával rendelkezünk. Vannak, akik természetesen kövérek, mások soványak, mások pedig közé esnek.
Ha Ön az a fajta, akinek az izomtömeg-százaléka jó, és nincs elég zsírja, minden bizonnyal a mezomorfok kategóriájába tartozik. Ezt a morfotípust ideálisnak tartják izomépítéshez, mivel a mezomorfnak nincs nagy nehézsége izomépítéssel vagy zsírégetéssel. Fontos azonban, hogy az ilyen típusú emberek vigyázzanak étrendjükre, mert még ha profitál is a morfológiájukból, az eredmények lassan jelennek meg, ha étrendjük nem megfelelő a céljukhoz. Magyarázatok.
A különböző morfológiák
Az 1940-es években William Sheldon kutató és pszichológus megkülönböztette a különféle testtípusokat vagy "szomatotípusokat", valamint egy elméletet, amely szerint a testtípusok befolyásolhatják a személyiséget és a társadalmi státust. Ha ez az elmélet nem tartott sokáig, a morfotípusok kategorizálása viszont alapvető érték maradt a testtípusok megkülönböztetésében. Így megkülönböztethetjük az endomorfokat az ektomorfoktól és a mezomorfoktól, csontvázuk és testösszetételük szerint.
A mezomorf
Sheldon szerint a mezomorfok általában átlagos magasságúak, könnyen fel tudják építeni az izmokat és meglehetősen alacsony a testzsír-százalékuk. Testük téglalap alakú, függőleges testtartással és veleszületett atlétikai képességekkel jellemezhető.
Itt vannak a mezomorf egyéb jellemzői:
• Kocka fej
• Izmos mellkas és váll
• Szélesebb mag
• Izmos karok és lábak
• Egyenletes súlyeloszlás (természetes szimmetria)
A mezomorfoknak úgy tűnik, hogy nem okoz gondot annak elfogyasztása, amit akarnak, mert könnyen fogyhatnak. De vigyázz, ugyanolyan könnyen hízhatnak !
A többi morfotípus
A mezomorf testtípus két másik fő szomatotípus közé esik, ahogy ezt Sheldon leírta.
Az ektomorf
Az ektomorfot vékony csontváz, könnyű csontszerkezet és alacsony testzsírszint jellemzi. Az ilyen testtípusú emberek gyakran soványak és soványak, kevés izomtömeggel. Megtapasztalhatják nehezen hízik és izom, nem számít, mit esznek.
Az endomorf
Magasabb zsírtartalommal jellemezve az endomorfok petyhüdtnek és puhának tűnhetnek. Nagyon könnyen hízhatnak.