HOGYAN TALÁLJON IZOMOT EGYÉB EGYENÜL Rudy Coia
Amikor súlyzós edzéseket gyakorolunk, általában két fő szempontból okokból. Az első az izomgyarapodás és a súlygyarapodás. A második az izomgyarapodás és a fogyás.
Mindkét esetben mi szeretnék izomgyarapodás. Mégis senki nem magyarázza el nekünk, hogy anélkül is lehet izmot gyarapítani egyél többet, vagyis súlygyarapodás és különösen fogyás nélkül (A kcal-korlátozás korlátozza az izomépítés lehetőségét).
Ebben a cikkben hadd magyarázzam el neked, hogyan gyarapodj izom anélkül, hogy többet ennél szánt mindazoknak, akik testépítéssel sportolnak, fizikai felkészülés és súlykategóriás sportolás céljából, a testépítők mellett dopping nélkül.
Cikk összefoglaló
1 - Izomgyarapodás anélkül, hogy többet eszne - Elméletileg
Ban ben elmélet, hogy izmokat szerezz, többet kell enned, mint a sajátod igények.
Többet kell enni, hogy legyen fény többlet kalória, amely lehetővé teszi a súlyzóban végzett erőfeszítések jobb felépülését, valamint az izomépítéshez szükséges energiát, mivel ez rendkívül drága lenne.
Néhány „szakemberek”Magyarázza el nekünk, hogy a kalóriák túlfogyasztása nélkül az izomnövekedés nem lenne lehetséges. Vállalkozásukként arra is vállalkoztak, hogy elmagyarázzák az edzésmódszertan "adaptált" étrend nélküli alkalmazásának gyenge eredményeit.
Ez az oka annak, hogy a híres tömeggyarapodáson átjutni (Helyesen csinálni - Vö. Ez a cikk) gyakran túlzott ahol elengedte magát enni bármit, kötelező lenne.
De vajon tényleg többet kell-e ennünk az izmok gyarapodásához? ?
2 - Izomgyarapodás anélkül, hogy többet ennél - A valóság a földön
Amikor nem szed doppingszert, akkor tudnia kell, hogy az izomtömeg növekedése a közepes és hosszútávú azáltal, hogy olyan gyakorlatokon haladunk tovább, amelyek morfo-anatómiailag a lehető legjobban megfelelnek nekünk, bizonyos mennyiségű edzéssel és többé-kevésbé nagy terheléssel.
Finom kiegyensúlyozott megtalálni (Vö. SuperPhysical Table), amely lehetővé teszi az izmok gyarapítását.
A súlygyarapodásnak nem szabad megelőzni az edzésen elért haladás, mert ők generálják a fizikai átalakulást, az étel csak kíséri őket.