Hogyan tanítsuk meg gyermekét enni jól, könny és harag nélkül
Gyermeke nem szereti a zöldségeket vagy a levest, de szereti a cukorkákat és a csokoládétortákat? Hidd el tapasztalatainkat, ennek semmi köze a szeszélyhez, inkább az ő túlélési ösztöne. A természetben a savanyú és keserű növények gyakran mérgezőek, és védelme érdekében a kisgyermekek nyelvében található receptorok nagyon érzékenyek ezekre az ízekre. Ezenkívül a sütemények és cukorkák sok energiát szolgáltatnak, és az emberek genetikailag hajlamosak az ilyen típusú élelmiszerek elfogyasztására. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan javasolják a tudósok a gyermekek egészséges táplálkozásra való kiképzését.
Barátságos megvizsgálta ezt a témát, és összeállítottuk a legérdekesebb és leghasznosabb tippeket csak Önnek.
1. Egyél a gyerekeiddel
A gyermekekkel való étkezés hagyománya sok országban létezik: a spanyolok az egész családdal összegyűlnek ebédelni, a németek délben vagy este a „Kuffee y Kuchen” (kávé és sütemény) rendezvényre, a franciák pedig ebédre is vagy vacsorák.
A közös étkezés előnyeit nem szabad lebecsülni. Ha a családjával együtt étkezik, a gyermek több zöldséget és hajlandóbb új termékeket kipróbálni. Például a kicsik „hasznos” étkezési szokásokat alkalmaznak (például reggel zabot fogyasztanak). Új szókincs szavakat tanulnak meg a családjukkal való kommunikáció révén, és az asztalnál a megfelelő hozzáállást alkalmazzák.
Általában azok a gyerekek, akik a szüleikkel együtt étkeznek jobb a mentális egészségük és boldogabbak, mint mások.
2. Ne tiltsa meg neki a zsíros vagy édes ételeket
Az idők hajnala óta tudjuk, hogy a gyümölcsök még jobbak, ha tiltják őket.
Sok szülő nem engedi gyermekeinek, hogy édességet vagy "ócska ételt" egyenek, mert ezek rossz ételek.
De ezzel ellentétes hatást váltanak ki: minél többet tiltasz meg valamit a gyereknek, annál inkább az ellenkezőjét akarja tenni. Ennek következtében, a korlátozások miatt a gyermekek többet esznek és túlsúlyosak lehetnek.
És ha maga nem tud ellenállni a gyorsételeknek, ne tiltsa meg a gyerekeket! Csak magyarázza el nekik, hogy nem szabad minden nap enni édességet vagy chipset, mert túlzottan károsak az egészségükre.