Hogyan táplálkozzunk egészségesen a fesztiválokon!

Így eszel fesztiválokon egészséges!

tudtad már.

A német "Melt! Fesztivál" idén úgynevezett "Zene Zene Kezdeményezést" vezetett be. A környezet védelme érdekében a szervezők kerékpáros túrát szerveztek a fesztivál helyszínére, és buszok is indulnak. Azt mondjuk: nagyszerű ötlet!

Marie

Szerző

Ez egészségessé teszi a fesztiválon!

Igaz, egészséges ételt találni a fesztiválon nem könnyű - bűnös kísértések leselkednek szinte mindenütt. Néhány tipp és trükk segítségével megtakaríthatja a kalóriaszámláját a kempingben - pizza, hamburgerek és hasonlók nélkül.

Az egészséges reggeli a kempingben

összetevők

zabpehely
édesem
Hosszú élettartamú tej
Almák
ropogós kenyér
Instant kávé

A kempingben nincs bonyolult reggeli - ezért ideális a hosszú életű tejjel ellátott zabpehely. Ráadásul szeletelt alma és a vitaminszükséglet is fedezett. Ha mégis van étvágya, ehet kenyeret mézzel. A hosszú szénláncú szénhidrátok és gyümölcs keveréke jó kombináció a nap fitt és mindenekelőtt telített megkezdéséhez. A magával hozott instant kávé biztosítja ezt az extra rúgást.

Az egészséges ebéd a kempingben

összetevők

Teljes kiőrlésű tészta
Paradicsom szósz
kuszkusz
Zöldségkeverék a kannából
Konzerv tonhal

A kempingkályha nem engedi meg a nagy főzéseket, de ettől függetlenül tápláló ételeket készíthet. Például: teljes kiőrlésű tészta paradicsommártással. Hosszú ideig töltik meg, a paradicsomszósz pedig alacsony kalóriatartalmú és olcsó.

A kuszkusz gyorsan elkészül. Hagyja néhány percig forró vízben ázni, adjon hozzá zöldségkeveréket a dobozból, sóval és borssal ízesítse - kész. Ha egészséges ételekkel kívánja megfűszerezni az ételt, tonhalral díszítheti az ételt.

Az egészséges vacsora a kempingben

összetevők

Zöldségek (kukorica, paprika, gomba)
hús
Krumpli

Ha van eldobható grillje, használja azt - természetesen nem csak vacsorára. Zöldségek, hús és burgonya, valamint egy kis guacamole, és fehérjéből, vitaminokból, telítetlen zsírsavakból és szénhidrátokból álló étkezés.

Egészséges desszert a kempingben

összetevők

Banán
Szőlő
Smooties
Mandulavaj, mogyoróvaj
műzliszelet
Teljes kiőrlésű sütik

Szeletelje fel a banánt, tegyen tetejére mandula vajat vagy mogyoróvajat, és kész a desszert. Természetesen müzliszelet, teljes kiőrlésű sütemény vagy szőlő is megfelelő.

Melyik egészséges harapnivalóval kell mindig rendelkeznie?

Sárgarépa
Szárított gyümölcs
Növényi chips
Rizstorták

Takarítson meg kalóriákat: apró tippek és trükkök a fesztivál helyszínén

1. Fagylalt

Mi a jobb, mint a fagylalt a fesztiválon? Nem csak ízlik, hanem üdítő is. De vigyázzon, mert egyes tejfagylaltok kis kalóriabombák. Tehát használjon vizes jeget, amikor alkalma nyílik rá.

2. Koktélok

A kalóriacsapdák itt is el vannak rejtve. A piña colada tejszínes 270 kalóriát és egy mai tai 250 kalóriát tartalmaz. Minél kevesebb szirup, likőr vagy tejszín van az italban, annál barátságosabb az ábra.

3. Igyon eleget

Mindenkinek napi három liter vizet kell innia - ez feltétlenül kötelező, különösen fesztiválokon, amikor meleg van és hasonlók. Kis bónusz, ha elegendő folyadékot fogyaszt: Teljesebbnek érzi magát és kevesebbet falatozik.

Következtetés

A fesztiválok szórakozást és vágyakozását jelentik, ami egyértelmű - itt-ott vétkezni egyszerűen jót tesz a léleknek. Ennek ellenére semmi sem akadályozza az egészséges étrendet a kempingben. Tehát azt mondjuk: Minden benne van - élvezze a fesztivál tartózkodását, és hébe-hóba kényeztesse magát néhány vitaminnal!