Hogyan táplálkozzunk jól az irodában Irodák A blog megosztása
Nincs több hamburger, amelyet futárok szállítanak kerékpárral, és a sarkon található szamurájmártásos kebab, ami ebéd után szundikálni akar. Válasszon helyet a levesek, nagymamák pite és saláták készítéséhez ! Ez alkalom arra, hogy az irodai étkezésről beszéljünk: a munkahelyi nap gyakran szinonimája a fal előtt gyorsan lenyelt harapnivalóknak és szendvicseknek, hogy időt takarítson meg. Hogyan lehet jól enni az irodában szórakozás közben ?
Az élelmiszer befolyásolja a termelékenységet
Amit eszünk, annak van közvetlen befolyás az energiánkon és ezért a mindennapi életmódunkon. A maximális menü déli lenyelése nem segít abban, hogy a lehető legjobban nézzen szembe a délutáni munkával a gyors zsírok és cukrok miatt, amelyek lerázhatják Önt, és minden energiáját felhasználhatja az emésztéshez.
Egy tavaly nyáron közzétett tanulmány egy infografikában összefoglalja, hogy mely ételek kedveznek a termelékenységnek egy munkanap során, és éppen ellenkezőleg, mely ételek kerülendőek, hogy hatékonyak legyenek: az avokádó, a lazac vagy akár a spenót nyerő kombinációt jelent. mindaddig, amíg távol marad a szódavízektől és más cukorral telített ételektől !
Inkább az egészséges harapnivalókat
A gyors asztali ételek és a szendvicsek gyakran nem töltik be eléggé az egész napi munkát, még az íróasztalnál ülve sem. A rágcsál ezért elkerülhetetlen, és sok vállalat még mindig kínál klasszikus harapnivalókat és csokoládé-disztribútorokat a helyiségeiben, magas kalóriatartalmúak és nem igazán nyugtatják a gyomrot.