Gyümölcslé koplalás - fogyjon le a léböjt rendszerével
A fogyás a léböjtöléssel az egyik terápiás böjt vagy böjtkúra. Bár ez a szervezetet is savtalaníthatja, a léböjtöt elsősorban a fogyáshoz használják. Több mint 5 kilogramm testtömeg engedhet az első héten - ha gyorsan szeretne fogyni, napokon belül sikeres lesz. Meg kell azonban jegyezni, hogy főleg a víz és az izomtömeg. Tehát nem alkalmas hatékony zsírégetésre. A fogyás a léböjtöléssel sikeres bevezetés lehet az étrend későbbi megváltoztatásában. Mindenekelőtt az, hogy a szilárd ételt teljesen elkerülik, sokan tudatosabban tudják használni az ételt. Ilyen gyors után például az emberek kevesebbet esznek, és jobban figyelnek a test éhségjelzéseire. Az első gyors fogyás azonnal gondtalanabbá és motiváltabbá teszi a fogyást.
Ellenkező esetben figyeljen a magas gyümölcstartalmú gyümölcslevekre és biotermékekre. A gyümölcslé-nektár vagy a gyümölcslé-italok, mivel gyakran a szupermarketben kínálják őket, meglehetősen alkalmatlanok a léböjtöléssel történő fogyásra, mert gyümölcstartalmuk legfeljebb 50% - gyakran még alacsonyabb is. Legtöbbször ezeket a gyümölcsleveket mesterségesen cukorral dúsítják. A változatosság megszerzéséhez természetesen különböző ízeket lehet inni.
Léböjt - a gyógyulást enyhítő napokkal kezdje
Mint szinte az összes éhgyomri kúra, a fogyás a léböjtöléssel is néhány nap megkönnyebbüléssel kezdődik. Két napig átlagosan csak kevés és könnyű szilárd ételt fogyasztanak, például rizst vagy zöldséget. Ily módon a test már készen áll a közelgő fogyásra lé-böjtöléssel ahelyett, hogy hideg vízbe taszítaná. Az ezt követő léböjt első napjait ennek ellenére különösen kritikusnak tartják. Fejfájás, éhség és szédülés jelentkezhet. Általában ez enyhül e szakasz után, és a böjt könnyebbé válik. A biztonság kedvéért azonban orvoslátogatás ajánlott annak tisztázására, hogy az egészségügyi problémák akadályozzák-e a fogyást a léböjtöléssel. A beleket a léböjt elején is meg kell tisztítani. Erre a célra a beöntéses beöntéseket ritkábban végezzük, ehelyett a keserű vagy a Glauber sót kevés vízzel el lehet keverni és inni.
Iváskor meg kell jegyezni, hogy a léböjtös fogyáshoz szükséges italokat nem szabad gyorsan lenyelni. Ehelyett kicsi, tudatos kortyok ajánlottak. Ennek eredményeként a gyümölcslé már keverhető a szájban lévő nyállal és jobban emészthető. A gyomorproblémák kockázata, amely a magas gyümölcssav-tartalom miatt jelentkezhet, szintén csökkenthető. Összesen legfeljebb három hét böjtölhet ilyen módon.
A léböjt mellett más böjtkúrákat is bemutatunk ebben a könyvben - elérhetők az amazon.de alábbi linkjén:
A léböjt előnyei
Gyorsan lefogyhat a lé koplalással. A kilók leadása érdekében azonban ügyelni kell arra, hogy ne igyunk túl sok gyümölcslevet. Mivel minden liter gyümölcslé 100–180 gramm tiszta cukrot tartalmaz - majdnem kétszer annyit, mint a kólában vagy a gyümölcs limonádéjában. Hatékony fogyás csak sok vízzel és zöldséglevessel érhető el, de három vagy több liter édes gyümölcslével nem.
Hátrányai a léböjtnek
Gyorsan lefogyhat a léböjtöléssel, de ezt egyoldalú étrenddel teszi. Ezért a böjt ideje alatt orvosi ellátás javasolt. Mivel az étrend szinte semmilyen fehérjét és aminosavat nem tartalmaz, az izmok lebomlanak. De az izmok a zsírégetés kemencéje, és a testnek szüksége van ezekre az izmokra a tartós fogyáshoz a jo-jo hatás nélkül.
Következtetés - véleményünk a léböjtről
A léböjt klasszikus éhomi rendszer - de nem olyan étrend vagy étrend, amely lehetővé teszi a tartós és egészséges fogyást. Elég hasznos, mint éhgyomri kúra, de nem étrendként.
De talán más tapasztalataid vannak a léböjtmel kapcsolatban? Itt írhatja le saját beszámolóját a léböjtről!