Hogyan tartják a modellek a vékony áramot Femme Le MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Ahogy el lehet képzelni: a felesleges fontokat nem fogadják a kifutón. A tökéletes alak megőrzéséhez (és a munkájuk megőrzéséhez) a modelleknek megvannak a maguk kis titkai. Néhányat bemutatunk neked.

Legyen tájékozott

Bella Hadid: 1m75 55 kilóért. Gisele Bündchen: 1m80 57 kilóért. Miranda Kerr: 1m75 52 kilóért. A modellek tökéletes alakja álomra késztet minket: hogyan tudnak ilyen vékonyak maradni, amikor már gondjaink vannak a kiesésünkkel font terhesség ? Természetesen mindennek mögött rengeteg genetika áll. hanem néhány karcsúsító tipp is.

Diéta: fogyókúrás tippek modellektől

Minden nap, Bella hadid (aki 2016-ban csatlakozott a Victoria's Secrethez) 3 órányi beltéri sportra kényszerül - ez egy bonyolult életmód, amelyet családi életed során kell elfogadni. Sőt, a gyönyörű kaliforniai követi a magas fehérjetartalmú étrend: gazdag fehérjékben (innen kapta a nevét), segít megelőzni a nassolást és megkönnyíti az izmok fejlődését annak érdekében, hogy gyorsan szilárd és tónusú sziluett jelenjen meg. Alakja ellenére a 20 éves fiatal nőt a feneke bonyolítja, amelyet "túl laposnak" tart.
Fordítva, Gisele Bündchen nem nagy sportoló: kifogástalan alakjának titka a kiegyensúlyozott étrend. Otthon a cukor tilos (az egyetlen kivétel: friss gyümölcs), és főleg zöldségeket, sovány húsokat ésteljes ételek. És amikor túlzottan enged, a 37 éves top egy kis méregtelenítésbe kezd. Egészséges életmód, amely napi szinten könnyen utánozható.
32 évesen, miranda Kerr egy kisfiú anyja: ez nem akadályozza meg abban, hogy a Victoria's Secret angyalaihoz méltó figurát mutasson be! Annak érdekében, hogy karcsú maradjon, Orlando Bloom exe legalább (legalább) 1,5 órát jógázik naponta, valamint Pilates-t és izomépítést is végez. Táplálkozási oldalon ő is követendő példa: reggelire friss gyümölcslé + tojásfehérje + avokádó + zabpehely mellett dönt.
Adriana lima (ex-Ange is) egész egyszerűen betiltotta az ipari termékeket az ételeiből: tányérja kizárólag friss, organikus és helyi termékekből áll! Kerüli a húst is, koffein, alkohol és tej: szigorú étrend, de nem feltétlenül kiegyensúlyozatlan. A terhesség kilóinak elvesztése érdekében a 36 éves szupermodellnek (aki egy kislány anyja) 6-8 órás fizikai aktivitásra van szükség. naponta. Kedvenc sportjai azok, amelyek a legnagyobb kalóriakiadást teszik lehetővé: ökölvívás, ugrókötél, kerékpározás és kardió.
Ha a teteje Gigi hadid (23) szórakozik a tányéron (imádja a New York-i hamburgereket és az angol reggelit, mint mi!), Ráadásul az ökölvívás rabja, egy olyan sport, amelyet naponta több órán át gyakorol, hogy megőrizze atlétikai alakját. És igaza van: 1 óra boksz = 700 Kcal körül kevesebb.
A híres Cara Delevingne (24 éves) szereti a gyorsételeket. ami nem akadályozza meg abban, hogy figyelmesen figyelje alakját. Így napi szinten a gyönyörű britek (51 kg 1m76-nál) magas fehérjetartalmú étrendet követnek, amely sovány húsokon és halakon alapul. Ami az edzést illeti, nem egy nagyszerű sportolónő: kedvenc szakterületei a futás, a kick-box, a jóga és a pilates, napi 1 óra sebességgel.