Hogyan lehet bekerülni az alacsony kalóriatartalmú fitneszbe Három energiaital, mellékhatások nélkül - élet
Úgy tűnik, hogy a meleg napok nem veszik figyelembe az ősz közeledő naptárát. A következő italokkal jobban meg tud birkózni a magas hőmérsékletekkel anélkül, hogy bármit is hozzáadna a testsúlyához.
Gyömbéres limonádé
Ha meg akar szabadulni a hő okozta levertség érzésétől, és "töltse fel az akkumulátort", készítsen ízletes gyömbéres limonádét. Vágjuk kockákra 100 gramm ananászt, majd adjunk hozzá egy fél citromot és egy teáskanál reszelt gyömbért. Az összes hozzávalót fakanállal törje össze, és tegyen hideg vizet a tetejére. Élvezni fogja a finom limonádét, enyhén savas, de tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek újjáélesztik Önt. Nyugodt vagy csendes maradhat az alakja körül, mivel egy pohár csak 150 kalóriát tartalmaz. Ha édesíteni akarja, válasszon egy teáskanál mézet.
A gyümölcs és a joghurt keveréke
Néhány reggel még reggelire sincs ideje, de ez nem azt jelenti, hogy nem kell napi energiáját bevennie. Csak öt percbe telik egy finom likőr elkészítése, amely a nap folyamán minden szükséges tápanyagot tartalmaz. Két őszibarackra van szükséged, amelyekből eltávolítottad a magokat, 100 gramm málnát, 100 ml friss narancslevet és 100 ml nem túl zsíros joghurtot. Kombinálja, majd tegye az összeset egy keverőbe egy percre. Adj hozzá egy kis jeget, és ez lesz a kedvenc italod a forró napokon. Ezenkívül csak 160-200 kalóriát tartalmaz.
A zöldséglé növeli a terheléssel szembeni ellenállást
Azokhoz a pillanatokhoz, amikor a fáradtság úgy tűnik, hogy csökkenti Önt, és már nem tud koncentrálni, készítsen egy finom italt friss gyümölcsökből és zöldségekből. Egy turmixgépben keverjünk össze két hámozott almát és magot, egy fél narancsot és két sárgarépát. Amikor összeolvadtak, adjunk hozzá vizet a kívánt állagnak megfelelően. Egyszerű, egészséges és teljes étkezést fog fogyasztani, és a szervezeted által biztosított 200 kalória gyorsan megszűnik, mert sokkal energikusabb leszel, mint máskor.