A rágógumi gyengíti vagy hizlalja Kockázatok és előnyök
A rágógumi gyengíti vagy meghízza?
A rágógumit nemcsak a légzésre és a fogak egészségére gyakorolt hatása miatt használják, hanem az alakra gyakorolt hatása miatt is. Egyesek szerint a rágógumi a gyomornedv serkentésével hízik meg, így megtévesztve a gyomrot, emésztésre való felkészülést okozva, éhséget okozva, mások szerint a rágógumi gyengül, hozzájárul a stressz csökkentéséhez, amely fontos tényező a súlykontrollban és késlelteti az éhségérzetet, feltéve, hogy természetesen nem tartalmaz cukrot (mert míg a cukorral ellátott gumitabletta körülbelül 10 kalóriát jelent, az egyik anélkül nem haladja meg az 5 kalória).
És mégis ... erősen ajánlott rágógumival formálni alakunkat?
A rágógumi gyengül, de vannak kockázatok
Úgy tűnik, hogy a rágógumival könnyebben fogyhatunk, kontroll alatt tartva az éhségérzetet, de különösen eltávolítva az édesség utáni vágyat és javítva az anyagcserét.
A Webmd.com szerint a Rhode Island-i Egyetem kutatóinak tanulmánya azt mutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen rágnak gumit, körülbelül 70 kalóriát fogyasztanak kevesebbet vacsoránál, jobban bírják a kulináris kísértéseket, és 5% -kal több kalóriát égetett el, mint azok, akik nem szoktak rágógumikat.
De úgy tűnik, hogy a rágógumi legnagyobb előnye a súlykontroll szempontjából cképessége a magas kalóriatartalmú snackek pótlására Egész nap. Így lehet a rágógumi megbízható szövetségese a felesleges kilókkal vívott harcban:
- Rágjon rágótablettát, amikor úgy érzi, hogy édes vagy zsíros snackre van szükség az étkezések között vagy főzés közben, az irracionális étkezés elkerülése érdekében.
- Tartson egy csomag rágógumit a táskájában, hogy segítsen ellenállni a magas kalóriatartalmú csábításoknak.
- Vegyen be egy rágógumit délután, hogy elkerülje a rágást utólag a tévé előtt vagy munka közben.
- Rágjon gumit, ha érzelmi okokból enni kell, a stressz csökkentése és a kikapcsolódás érdekében.
Bár a rágógumi gyengül abban a tekintetben, hogy segítsen számunkra az egészségtelen falatok csökkentésében, fontos, hogy ne vigyük túlzásba! A legtöbb cukormentes rágógumi tartalmaz szorbit, mesterséges édesítőszer, amely hashajtóként működhet, hasmenést és rendellenes fogyást okozva - derül ki a British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmányból.
A rágógumi gyengül és megbetegszik?
Feleslegben fogyasztják, igen. A rágógumi segíthet a gyomorhurut és a gyomorfekély kialakulása vagy súlyosbodása, ha éhgyomorra fogyasztják, irritálja a gyomor bélését. Vacsora után is, jó, ha 15 percnél tovább nem rágunk gumit, különben a bruxizmus kockázata, olyan állapot, amelyet fogcsikorgatás jellemez, különösen éjszaka, és pusztuláshoz, fejfájáshoz és arcfájdalomhoz vezet.
Próbáltál már rágógumival fogyni? Milyen tanácsot adhat nekünk?