Hogyan tartsd a vonalat a pészah-ban

Hogyan tartsd a vonalat a pészah-ban ?
írta Alan Freishtat
Néhány igazán hasznos tipp a súlygyarapodás elkerülésére az ünnepek alatt.

A Pesach visszatért, és vele együtt a matzot, a burgonya és a mindenféle macaroon kihagyhatatlan felvonulása. Igazi kihívás a Pesach-on keresztülmenni, miközben megőrzi egészségét és formáját. A feladat ijesztőnek tűnhet, de néhány tipp és egy kis önfegyelem segíthet abban, hogy (szinte) sértetlenül jöjjünk ki ebből az időszakból.

Itt van a három terület, ahol mindannyian összekuszálódunk:

1. Az asztalnál elfogyasztott ételek mennyisége az ünnepi étkezéseink során
2. Az a fajta étel, amit eszünk
3. Aktivitás és sport hiánya a húsvét ideje alatt.

És íme 8 praktikus tipp a buli közbeni súlygyarapodás elkerülése és az egészség megőrzése érdekében:

1) Ne hagyja ki az étkezéseket - különösen közvetlenül a Seder előtt. Győződjön meg róla, hogy egészséges reggelit és könnyű ételt fogyaszt a Seder előtt. Ne feledje: késő estig nem eszi meg a húsvéti étkezését, és ha nagyon éhes, akkor a Seder étkezés alatt túl sokat fogyaszthat és/vagy túl sok matzot falatozhat.

2) Tervezzen kiegyensúlyozott pészah ételt az egészségére való tekintettel. Ahogyan előre megtervezi a Seder-t és a húsvéti háztartását, ugyanúgy végezze el ételeit, hogy elkerülje az éhezést vagy a akaratlan nassolást. Tervezze meg a napi menüket, az élelmiszereket és a harapnivalókat úgy, hogy rengeteg kiegyensúlyozott lehetőség álljon rendelkezésére és elkerülje az étkezés elhagyását. Próbáljon egészséges alternatívákat találni kedvenc ételei előtt.

---