Hogyan tartsuk fitt Lauren Graham diéta; A csillagok titkai

A színésznő étrendje nem haladja meg a napi 1600 - 1700 kalóriát. Lauren néha megengedi magát a kísértésnek, és desszerteket és tésztákat fogyaszt.

fitt

Reggeli: Egy lepény tortilla egy szelet sovány sajttal, 3-4 tojásfehérjével és 2 evőkanál salsával;
Snack: gabonapehely;
Ebéd: nagy zöldségsaláta csirkével, pulykával vagy halal;
Snack: Házi sajt;
Vacsora: Csirke, pulyka vagy hal barna rizzsel és párolt zöldségekkel (brokkoli, spárga, gomba);
Italok: Lauren napi 8 pohár vizet fogyaszt.

Ron megengedi a színésznőnek, hogy hetente egyszer fogyasszon bármit, amit akar, de azt tanácsolja, hogy ne vigye túlzásba.

"Ha állandóan tökéletesen próbálsz enni, akkor kudarcot vallasz. Amikor tudod, hogy jutalomként süteményt kapsz, időről időre megpróbálsz egészségesen étkezni a hátralévő időben" - mondta az edző.

Lauren a hét 4 napján edz egy órán át. Ron fenntartja érdeklődését az edzés iránt, minden nap mássá téve őket. Ha nem tudnak találkozni, a színésznő egyedül végez kardió gyakorlatokat.

"A titok a következetesség. A test jobban reagál, ha mindennap dolgozik, ugyanabban az időben.