Hogyan tartsuk távol a gyermekeket az elhízástól Evenimentul Zilei
Szerző: Ramona Dragomir/Megjelenés dátuma: 2011-03-02 15:03
Tartsa csecsemőjét rendszeres alvási rend szerint, ne hagyjon el egy napot edzés nélkül, és legyen nagyon óvatos, milyen ételeket eszik.
Az elhízás Románia gyermekeinek csaknem 10% -át érintette, és a statisztika évről évre aggasztóbbnak tűnik. A negatív életmódbeli változások, amelyek magukban foglalják a testmozgás óráinak rövidítését és a magas kalóriatartalmú ételeket, megmagyarázhatják ezeket a statisztikákat, amelyek megerősítik azon gyermekek generációjának hipotézisét, akik az elhízás és a kapcsolódó betegségek miatt a szüleik előtt meghalnak.
A táplálkozási szakemberek elmagyarázzák, mit kell tenned a súly megtartása érdekében, és adnak néhány tippet az elhízás kockázati tényezőinek ellenőrzésére.
"A statisztikák azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás szintjét tekintve Románia az Európai Unió szintje alatt van, a különbség 19% (átlagos fizikai aktivitás) és 27% között van, ami ideális lenne. A probléma az, hogy a gyermekek ezen 10% -a az elhízás által sújtott Romániában az egészségi állapot rossz lesz, ami befolyásolja az életminőségüket "- mondja Silvia Bucur, a PRAIS Alapítvány elnöke, amely az elkövetkező öt évben az ország iskoláiban gyermekeket célzó oktatási kampányt folytat," én is ". Egészségesen élek. " (A kampányról további részletek a www.sets.ro oldalon találhatók).
Annak érdekében, hogy a test megküzdjön a kilogrammokkal, a gyerekeknek és a felnőtteknek minden nap legalább fél órát kell gyakorolniuk - javasolja a táplálkozási szakember. Ugyanaz az alvási ütemezés és a nyaralás
Az alvási ütemezés be nem tartása az alakjára is következményekkel járhat. Ezért, függetlenül attól, hogy iskolában vagy szabadságon vannak, a gyermekeknek ugyanazokat az alvási rendeket kell fenntartaniuk, hogy ne zavarják a test tevékenységét.
"Az ünnepek alatt a gyerekek éjfél előtt nem fekszenek le, nem szörföznek az interneten, és másnap 11.00-12.00 körül ébrednek fel. A szülők nem értik, hogy az alváshiány kockázati tényező, ami elhízáshoz vezethet "- figyelmeztet Nicolae Hâncu, a Román Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Szövetségének elnöke.
Még akkor is, ha a kicsik számára tilos a drog, a cigaretta és az alkohol, a valóságban a dolgok egyáltalán nem ilyenek. Az ilyen anyagokhoz való hozzáférés egyre könnyebb, és az olyan problémák mellett, mint a függőség és a kapcsolódó betegségek, az elhízás egyre növekszik.
"A fiatalok oktatása a kábítószer- és alkoholfogyasztás terén elengedhetetlen nemcsak azért, mert elhízáshoz vezetnek, hanem azért is, mert nem jelentenek előnyt az életminőség szempontjából" - mondja Nicolae Hâncu szakember.
Oktassa a gyerekeket, hogy minél több nyers gyümölcsöt és zöldséget egyenek, mert ez hosszabb ideig jóllakást jelent számukra. Vegye ki a serpenyőből, és főzze a grillen, gőzzel vagy a sütőben. Ne adjon nekik káros ételeket, például kolbászt, olvasztott sajtot, kolbászt.
Ajánlásaink
A bemutatott helyzetek a lejárt autóengedélyek kategóriájába is tartoznak. Ezért azok a cselekmények, amelyek…
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében