Hogyan távolítsam el a csíkos zsíromat (tizenévesek) (egészség és orvostudomány, diéta, testmozgás és

Én (f/16) nagyon karcsú vagyok. De a gyomrom az egyik problémás terület. A köldökgomb bal és jobb oldala inkább hasonlít egy csíkra a hasgomb szintjén, csak zsírból áll, amely szintén nagyon kiálló. Reggel csak egy kicsit este igazi bál. E vonal felett láthatóak a hasizmaim. És nagyon furcsán néz ki, amikor a hasi izmok láthatóak felül, a zsír pedig alul. Rendszeresen végzek erősítő edzéseket, legalábbis időnként. Sajnos ez az elmúlt 7 hétben betegség miatt nem működött, de egyébként mindig sokat mozogtam. A diéta nem mindig a legjobb hébe-hóba néhány chips vagy pizza. Ez már 2 éve így van, de hiába edzek, nem múlik el.Tudja valaki, hogy mely gyakorlatokon keresztül vagy mit kellene enned, hogy elmúljon?

6 válasz

Először is újra kell kezdeni az erősítő edzéssel. Az egészségügyi szempontokon kívül az erőnléti edzés ideális a test alakításához. A zsír ernyedt, a csont szerkezete előre meghatározott. Az izmok az egyetlen szilárd és alakítható testszövet.

Ami a gyomrodat illeti, az egyetlen módja annak, hogy megszabadulj a zsírtól, az étrend figyelése. A zsírvesztés csak kalóriahiánnyal működik. Az erőnléti edzés itt is hasznos, mert biztosítja az izmok megőrzését és elsősorban a zsír tényleges lebontását. De most megvan a fogás, nem lehet választani, hogy hol fogyjon. Ezt sem gyakorlatok, sem más nem befolyásolhatja. Ez azt jelenti, hogy egy hat csomag beszerzése nem jelent problémát. De olyan helyeken is elveszítheti a zsírt, ahol nem akarja.

---